Тренировки с персональным тренером (онлайн)

Что необходимо:

1. Наличие ноутбука или смартфона
2. Доступ к сети интернет
3. Пространство для занятий

Дальше:

1. Консультация
2. Построение индивидуальной программы обучения
3. Реализация программы
4. Задания для самостоятельных занятий

Что будет:

1. Техники йоги :
- Асана ( статические позы для позвоночника, суставов, сухожилий и связок, а так же всех групп мышц))
- Техники расслабления
- Дыхательные техники
- Бандха ( упражнения для мышц малого таза, диафрагмы, и желез )
- Шаткарма (очистительные техники)
- Пранаяма ( дыхательные техники)
- Медитация ( упражнения на концентрацию внимания и созерцания)

2. Дао практики :
- Познание природы ума
- Познание природы эмоций

3. Гештальт техники:
- Осознания
- Фигура и фон
- Границы
- Ответственность
- Выбор

4. Тренировка памяти
5. Упражнения для цели полагание и цели достижения
6. Упражнения повышающие уверенность в себе

Ваш результат:

1. Улучшение самочувствия
2. Возможность изменить модели поведения
3. Повышение качества жизни
4. Повышение эффективности в любой деятельности
 
Оплата занятий:

Детские 10$ (25 минут)

Взрослые 15$ (45 минут)