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Descrivi i "comportamenti problema" e le condizioni /situazioni che si verificano prima di un comportamento o problema
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Che cosa succede? Descrizione del luogo / situazione / persone presenti
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Sentimenti (rabbia, tristezza, insicurezza, paura, paura del rifiuto, dell'abbandono, di non fare la cosa corretta, vergogna, paura della propria stessa reazione, della reazione degli altri, ecc.)
Your answer
Come affronto / ho affrontato questo sentimento? Reazione:
Your answer
Cosa succede dopo? Risultato:
Your answer
Posso / avrei potuto fare qualcosa di diverso? Se sì, cosa?
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Osservazioni / Pensieri personali
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