Bem vinda(o)!!

Este espaço é destinado à promoção da saúde física e mental de servidores(as) públicos(as) federais e a comunidade por meio da prática de Yoga e Meditação.

Tendo por base levantamentos de dados do sistema SIAPE-SAÚDE, no âmbito do SIASS IF Goiano/IFG, observa-se relevante prevalência de afastamentos por motivos de saúde mental e física, notadamente relacionados à Classificação Internacional de Doenças (CID-10) de classificação F (doenças mentais) e M (doenças osteomusculares), que geram afastamentos longos, com impacto sensível na instituição como um todo.

O objetivo desta ação é atuar sobre fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, especificamente sobre a inatividade física e o estresse psíquico. A atuação sobre a saúde mental fortalece a disciplina, estimula habilidades como paciência, tolerância e perseverança.

O trabalho físico incide sobre o sistema cardiovascular, o sistema nervoso, a postura e a flexibilidade, dentre outros aspectos. Promove a regulação dos sistemas metabólicos, hormonais e imunológicos, como o equilíbrio do sistema nervoso parassimpático. Promove ondas alfa na região frontal do cérebro, o que sugere que o Yoga reduz a carga alostática induzida pelo estresse. Melhora a oxigenação dos tecidos, ajuda a aquietar a mente, propiciar uma conexão profunda que permite à pessoa acessar seus recursos internos, por meio do aumento da concentração e da criação de um estado interno de paz.

O Yoga utiliza as ferramentas: asanas (posturas), pranayamas (técnicas de respiração) e dhyana (meditação). Estimula os sistemas do corpo a atuarem de forma harmônica, integrando o que é físico (cardiovascular, respiratório, musculoesquelético, linfático, neuroendócrino, gastrointestinal etc) à mente e a alma.

Trata-se de uma prática de origem oriental. Compreende o ser humano em todas as suas dimensões, física, mental e espiritual. Está listada na Portaria de Práticas Integrativas do Ministério da Saúde, que elenca práticas promotoras de qualidade de vida e saúde; faz parte das alternativas previstas pela OMS em seu plano de ação para a saúde mental e fortalece os objetivos do desenvolvimento sustentável (ODS) n. 3 e 8, relacionados à saúde e trabalho, respectivamente.

Esta é uma ação proposta pela Equipe do Projeto Yoga e Meditação, composto pela médica e professora de Kundalini Yoga, Paula Figueiredo, a professora Elza, do Campus Anápolis/IFG e a mestre de Kundalini Yoga, Sat Anand. As ações do grupo visam ao fortalecimento da saúde por meio da promoção de uma cultura voltada para o autocuidado e à ampliação da consciência.

A participação nesta atividade é voluntária e isenta de custos.