「UNIKI 游泳技術團練(泳姿調整)」
想精進自己的游泳能力,卻不知道從何處著手?
換氣卡關、推水沒力, 真的是練太少?

『提升你的游泳效率!』『解決你的游泳問題!』

不同於團練課表,此課程無著重在課表執行,體力的操練
著重在『姿勢調整、技術訓練』,建立有效率的動作後,再應用到速度及耐力上!

讓你游得更快、游得更省力為此課程的重點!

無論是想三鐵、潛水、衝浪、朔溪,學會有效率的游泳、讓你可以參與任何水上運動!

此課程你會得到什麼?
1. 暸解自身游泳問題點,以及該如何加強!
2. 測驗日動作影片回饋(讓自己能更清楚記錄游泳的進度)
3. 私人游泳群組(大家一起討論游泳時遇到的問題,分享有趣文章)
4. 學習技術訓練動作,自主訓練時可以派上用場
5. 測驗日「區間配速建議表」(知道自己如何配速)

Sign in to Google to save your progress. Learn more
UNIKI 品牌介紹
我們在2021年底創了這個屬於自己的品牌!讓我來跟大家介紹我們品牌的小故事吧!

「UNIKI」創業理念:
✨ UNI −取自「UNIQUE」字首,每個人都是獨一無二的個體,都是特別的存在。
✨ KI −取自於希臘文「Meraki」代表著打從生命中熱愛一件事。

結合上述兩者,正是我們「UNIKI 悠涔游泳學院」的教學理念,每個人都是獨一無二的個體,身體的活動條件、狀態,甚至學習方式都大不相同,因此在教學上我們更注意細節以及個體差異,給予學員不同的指導方式,協助每一位學員都能找出最適合自己的運動方式,這是我們教學上最重要的理念! 曾待過連鎖健身房、以及私人工作室的我們認為,運動教學絕對不只是一項產品而已,希望能藉此聚集喜歡運動的人在一起,彼此互相學習!

 歡迎加入我們,透過運動增加生活中的樂趣;跟著我們一起,讓運動成為你生命中最美好的體驗吧! 「海洋、藍鯨與海龜,共同勾勒出無限的符號。」我們都很喜歡海洋,平靜的大海總是帶給我們恬靜、愜意、自由自在的姿態,給人療癒又自然的深刻之感。我們期許 UNIKI 能如同藍鯨般,做為這片海洋中獨特的存在,也如同海龜般緩緩卻不斷的向前,在這片美好的大自然中,創造無限的可能!
教練介
主教練 : 小寶教練  ( 季胤呈)

專業證照:
American Swimming Coaches Association Level 1 Certification  
Functional Patterns Human Foundation 
FMS Lv1+2 Certified功能性動作篩檢 
Thump boxing L1+2 Instructor Certificate 
中華民國鐵人三項協會 C級教練
中華民國游泳裁判教練學會 游泳教練


教學經驗
2016~2017 兒童游泳教練|藍鯨游泳學院
2016~2017 游泳團練教練|鐵人工廠
2017~2021 鐵人班主教練、體適能部門主管、游泳教練、私人教練|丸鐵運動
2021~Now  總教練|UNIKI 游泳學院

賽事經驗:
南京青年奧運鐵人三項臺灣唯一代表

2023 泳渡澎湖灣5km組總冠軍
2017 普悠瑪鐵人三項113分組冠軍
2017 愛河國際鐵人三項分組第二
2017 全國中正盃現代五項 社會組第六名
2017 屏東大鵬灣冠軍組第三

2016高雄興達港精英組第四
2016宜蘭梅花湖全程菁英組第六
2016嘉義布袋鐵人冠軍
2016苗栗LAVA全程菁英組第三名
2016 秀姑巒溪鐵人三項 個人總成績第三名
2016新北翡翠灣鐵人三項精英組第九名
2016全國中等學校運動會鐵人三項高中組第五名
2016高雄愛河鐵人三項M16歲組冠軍

2015高雄愛河鐵人三項M16歲組第二名
2015澎湖鐵人三項全程精英組第八名
2015普悠瑪鐵人三項男子組接力第一名
2015台南安平鐵人三項全程精英組第五
2015世界中學運動會國家隊接力第二名
2014大台北都會公園超級鐵人三項錦標賽男子全程56.5菁英組第三名
2014愛河國際鐵人三項M16組第一名      

課程大綱
*此課程為常態課程,可以隨時加入!
每堂課程將會有1項動作+1項能量系統訓練為主要內容
內容將以UNIKI教學系統「水性培養-自救能力-動作技術-四式學習」為主軸

動作細項則為:
呼吸練習|漂浮應用| 踢水技術訓練|水感培養|多面向踢水應用|延伸動作|划手:抓水|划手:推水|划手:入水|划手頻率|水下划手|水上恢復| 進階抓水|手腳節奏搭配|換氣時機|轉髖|蛙式練習|蝶式練習|轉身特訓

能量系統訓練細項:
閾值能力|續航能力|速度建立|定位技巧|有氧耐力|有氧間歇|CO2耐受練習|最大攝氧量|乳酸排除|動作經濟性|乳酸耐受

課程將以8週為一個循環,7週的團練仍然以「技術+課表」執行為主」,而第8週為測驗週!
測驗當週有來的朋友,測驗完會得到你個人的「區間配速建議表」、及我們會幫大家在測驗的過程中,「紀錄水下影片」,教練會看完後回整理會傳,提醒你可以注意的地方!

價格 ( Price )
(價格皆含門票、教練費)( Including ticket)

單堂費用:$600 
(課程與DVTT合作,若你是DVTT會員單堂為$500)
十堂優惠價:$5,000 
(一年使用時間,一年內要記得使用完畢喲!若一年內無使用完畢,費用就不能退費嘍!)

時間、地點 ( Time , Location )
時間:每週一 20:00~21:20
地點:YMCA 英明館
地址:802 高雄市苓雅區英明路166號
人數限制:6人開班,12人額滿
報名資格 ( Who can sign up )
誰能參加?

此課程是以『姿勢調整』為主軸,將針對以下問題作解決

1. 怎麼游都怪怪?想要調整動作者
2. 換氣不順暢?無法長時間前進
3. 划手沒力?游一下就痠了
4. 想要更快,自由式更有效率!

參加對象至少自由式能自行游完約100m,上課內容才比較能吸收喔
(若會其他泳姿,但想學自由式者,可私訊教練討論是否適合參加)
請假需知
此課程6人開班,會在課前90min前公告!
就是週一的18:30,有無開課皆會告知~
在宣布開課後臨時請假的朋友,請找到同學做交接~
沒有找到的話仍會扣一堂課!
姓名 ( Name ) *
你的游泳目標!( What is your swimming goal ) *
ex:能持續游完1000公尺、1500m 速度上希望能進入配速2分 (目標愈詳細愈好!)
你目前游泳遇到的問題  ( What problem of your swimming you face it now ) *
ex:游完25公尺後就覺得我快去了! or 換氣時好時壞,25m後很容易會嗆到 (問題愈詳細愈好!)
手機號碼 ( Phone Number ) *
上課時間到了!找不到你要用的喲~
LINE ID *
加入群組使用
Instagram 名稱 *
拍到美美的你會tag你喲!!!沒有幫我填無就可以嘍!
報名方式 ( How to pay it ) *
可單堂面交付費|匯款 

匯款帳號:
戶名:悠涔工作室
台北富邦(012)  82110000223602  

(可在匯款的註記留下全名,會比較好確認!)
Next
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy