O Programa Semanal Mamã e Bebé Plenos na Gravidez tem como intenção promover o bem-estar pleno da mulher na gravidez e do seu bebé, na sua barriga. Ajudar mulheres, desde a gravidez, a sentirem-se mais em harmonia e a vivenciarem um parto e pós-parto mais plenos!

Estas sessões são em grupo. Nestas sessões o foco está no desenvolvimento e bem-estar físico, mental e emocional pleno da mamã grávida. Através da partilha de informações baseadas em evidências cientícas, de uma prática que contempla o yoga, a dança, o canto e a massagem promovem-se formas da mamã se ligar ao seu interior e ao seu bebé de uma forma profunda, vivenciando uma gravidez informada e em maior harmonia, preparando-se para um parto e pós-parto mais plenos.

Como acontece?

As sessões decorrem através de uma prática que une dança, yoga, canto e massagem e também partilha de informações importantes para a gravidez, parto e pós-parto baseadas em evidências cientificas.

Com a dança, os movimentos fluidos, simples e suaves adaptados ao corpo da mamã grávida preparam-na para viver uma gravidez e um parto em harmonia e com maior consciência corporal.

Através do yoga exercita-se a prática de alongamentos com posturas adaptadas ao corpo da mamã grávida, unindo respiração consciente, meditação e visualização.

O canto de melodias positivas e suaves ligam a mamã e o bebé de forma mais orgânica e progressiva ao longo do período de gestação e a massagem chega para promover o relaxamento e bem-estar globais.

Com a partilha de informações importantes para a gravidez, parto e pós-parto baseadas em evidências cientificas, a mamã grávida fica mais consciente e informada, de modo a sentir-se mais "empoderada" para construir o caminho que lhe faz mais sentido para a vivência da sua maternidade.

Estas práticas constituem as sessões, surgindo cada uma no seu tempo e ao ritmo de cada mamã grávida. São práticas que se complementam tornando a sessão numa experiência plena da gravidez.

Durante a sessão ocorre a partilha de experiências entre as mamãs. Esta partilha coloca em conexão as mães que, desta forma, podem em conjunto experimentar um sentimento de pertença ao grupo e partilha de um estado comum...dar as mãos e crescer juntas!!!

Cada sessão terá no máximo 4 mulheres grávidas.

Pode trazer um/a acompanhante.

Haverá pelo menos 2 metros de distância entre cada espaço de prática.

No espaço, cada mulher deverá entrar com máscara e retirar durante a prática no seu espaço (quando tem de sair do seu espaço tem que pôr sempre a máscara).

Desinfetar as mãos antes de entrar para a sessão.

O espaço da prática será sempre desinfetado, mantendo a segurança.

Roupa confortável ;

Respeitar sempre as outras mamãs grávidas presentes. Julgar não é bem-vindo, mesmo que não concordes com uma forma de pensar ou agir da outra mamã. Nas sessões Plenas o respeito por cada pessoa é essencial pois cada uma é única e especial e tem um ritmo próprio. Ouvir e respirar com o coração!

Quarta-Feira:

Sessão com duração de 90 minutos.

15H00

Mensalidade (sessões regulares semanais) -  30€

Aula experimental e aulas avulsas - 10€ (cada sessão)


No caso de ser mensalidade o pagamento tem de ser feito até ao dia 7 de cada mês. Em caso de aula avulsa o pagamento tem ser feito antes da sessão.

ENVIAR SEMPRE COMPROVATIVO.

Transferência bancária para o NIB ou IBAN (PT50) 00453110401979683906 6 (Pauline Ferreira Ribeiro dos Santos).

Na Acquavilla:

Rua do Lagar 8, Ponte de Assamaça
3100-357 Pombal


As sessões realizam-se tanto no interior como no exterior da Acquavilla (depende da estação do ano, condições climatéricas).