La actividad gira alrededor del fortalecimiento corporal completo y variado y la capacidad de movimiento libre del mismo en el espacio mediante entrenamiento de fuerza mediante calistenia, de equilibrio, de movimientos cuadrúpedos, parkour adaptado de bajo impacto, etc. Cada mes se realizará en una ubicación diferente de Bilbao y tras 3 semanas de trabajo incluirá una marcha a pie (dentro del tiempo de clase) en el medio natural.

La actividad está orientada a personas adultas mayores de 50 años (aproximadamente y sin límite) de diferentes perfiles y realidades, sin importar la edad, experiencia en otras actividades ni forma física en el momento inicial. Sin embargo, desaconsejamos la participación de personas con ciertas condiciones que resulten en fragilidad sin una evaluación y comunicación previa con los monitores responsables del curso.