運動習慣チェック【3月】4期
毎月習慣をチェックしていきましょう^ ^♪ ※収集するメールアドレスはセルフチェック以外に使用することはありません。
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1. 日常の７割、姿勢を正す習慣がある *
2. 日常で体を動かすとき、下腹に力を入れる習慣がある *
3. 日常の立ち座りでは筋肉を使う習慣がある *
4. 日常の合間にストレッチする習慣がある※夜や朝にまとめてやっているストレッチとは別 *
5. 日常で心肺を鍛える習慣がある *
6. 深呼吸して自分の体を見つめる習慣がある *
7. 歩く習慣がある。歩数は週の平均です。※わからない場合は携帯のアプリで調べてみましょう☆ *
8. 筋肉が疲れたときはセルフケアする習慣がある *
9. 5〜10分筋トレする習慣がある *
10. 運動できる体であることが嬉しいと思う習慣がある *
凛参加当初の自分の目標到達度は何割ですか？
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凛の運営について、もっとこうしてほしい！これはどうかな？などご意見ありましたらリクエストをお願いします。いつもご意見ご感想ありがとうございます！毎回目を通しております！学びやすい環境づくりに努めて参ります。
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