『骨盤前傾脳』身体感覚チェック
『＋5度骨盤前傾』を身に付けるのに必要な姿勢と動作感覚の有無をチェックします。（深く考えず）当てはまるものを選択してください。※この感覚（骨盤前傾“脳”）が育まれることで『+5度骨盤前傾』がより身に付きやすくなります
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Q１．歩くとき一歩（足を前に踏み出す）毎に股関節へ荷重する（体重を“のせる”）感覚がありますか？ *
Q２．立っている時、足裏のどの部分で地面を感じますか（地面を踏みしめていますか）？ *
Q３．イスに座るとき左右の座骨上に上半身（体）が “のる” 感覚はありますか？or 左右の座骨で座面からの圧を感じますか？ *
Q４．腿裏（ハムストリング）ストレッチのときどこに伸び（テンション／緊張）をかんじますか？（複数回答可） *
Required
Q５．立つ／歩く／走る時、臀筋群（尻）が頭上に引き上がっている感覚がありますか？ *
Q６．主に立つ／歩く／走る時、「ビーナスのえくぼ（画像参照）」奥やその周辺に圧迫感、または引き締まる感覚がありますか？ *
○で囲んだ箇所がビーナスのえくぼ
Q７．立つ／座る／動く時、下腹部（下っ腹）奥に（適度に）力が入る感じがありますか？ *
Q８．立つ／座る／動く時、下腹部奥またはお腹全体が頭上に引き上がる感覚がありますか？ *
Q９．立つ・歩く・走る時、体が（自然に／無理なく）前に進む感覚がありますか？ *
Q１０．立つ／座る時、（以下画像のように）肩甲骨を対角の骨盤へ引き下げる感覚がありますか？ *
肩甲骨を体角の骨盤側に引き下げる
Q１１．階段をあがる／上り坂を歩く（走る）時、体のどこが使われていると感じますか？（複数回答可） *
Required
Q１２．階段・坂道を下る時、股関節に体重が “のる” （荷重する）感覚がありますか？ *
Q１３．足元に落ちているものを拾う時どこにストレス（負荷）を感じますか？（複数回答可） *
Required
Q１４．座る／立ち上がる時、体のどの部分が使われると感じますか？（複数回答可） *
Required
Q１５．立つ／動く時、左右の鼠径部（奥）から縦方向（頭上）に伸びる（下図のような）感覚はありますか？ *
鼠径部より上の下腹部が頭上に伸びる
Q１６．背伸びをする時、からだのどの部分にストレス（鈍い痛み／伸び／縮み）を感じますか？ *
Required
Q１７．体前屈でどこか伸びると感じますか？（複数回答可） *
Required
Q１８．風船を膨らます（膨らますことを想像した）時、体のどこに力が入りますか？（複数回答可）　 *
Required
Q１９．自転車：サドルへの座り方で意識することはありますか？（複数回答可） *
Required
Q２０．自転車をこぐ（特にペダルを踏み込む）時、体のどの部分に力が入りますか？／力をいれていますか？（複数回答可） *
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