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停課不停學 203.204.205 體育課 05/29-06/04
動一動，身體健康最重要！這星期有新的學習內容，跟著課程表單一步一步完成本週體育課程吧！
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* Indicates required question
1. 填寫：班級、座號;、姓名
*
Your answer
2. 請填入上課日期：(防疫期間，體育課可視家庭狀況，安排在適合活動的時間。一週最少2次，最好每天都進行，以維持身體健康。記得要換上運動鞋保護腳部！)
*
MM
/
DD
/
YYYY
3. 暖身運動：(可跟隨下方影片操作或自己完成都可以哦！)
*
已記住8招暖身動作，能不看影片靠自己完成。
有跟隨影片練習，完成暖身操。
Other:
Required
8招「動態式」暖身運動(Dynamic Warm-up Exercise) | 康健陪你練
4. 看影片學「動態暖身」： (請注意教練說的注意事項並跟著正確操作哦！)
*
已認真看完影片教學
有跟隨影片練習，完成動態暖身練習
Other:
Required
名模王麗雅Liya教學#1：必學3分鐘暖身操提升運動效率 ｜VOGUE 健身房
5. 跳繩練習一：前跳100下。(請勾選自己今日的完成狀況)
*
一次完成，跳完前跳100。
分次完成，加到100下完成。
Other:
Required
6. 跳繩練習二：後跳100下。(請勾選自己今日的完成狀況)
*
一次完成，跳完後跳100。
分次完成，加到100下完成。
Other:
Required
7. 跳繩練習三：練習交叉跳10分鐘。(練習參考影片
https://www.youtube.com/watch?v=wP586NMRON0
)
*
已練習交叉跳10分鐘。
我學會交叉跳了！
Other:
Required
8.作業一：計時跳繩一分鐘一跳一迴旋（家長協助計時練習，並填寫一分鐘完成次數答覆）
*
Your answer
9. 作業二：只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！小朋友，請你學習影片內容，擔任小教練，邀請家人一起來運動哦！
已帶領家人一起完成運動，我是最棒的小教練！
家人太忙了，我先自己看影片學，以後再教他們。
Other:
只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！
10. 自主訓練：除了老師安排的練習項目，你今天還自主進行了哪些身體運動呢？請寫下自主運動項目和運動時間。
Your answer
★建議自主訓練項目：跟著影片一起複習「健康操」！
★ 好想念大家！約個時間一起動一動，來玩線上體育課，分享在家運動心得，提出對課程內容的建議！家長是否能幫助你使用MEET出席課程呢？請勾選！
參加2年3班線上體育課。6/2(三)下午3:00-3:30 MEET代碼：kzm-uygm-vsp
參加2年4班線上體育課。6/3(四)下午3:00-3:30 MEET代碼：yrf-bxai-asq
參加2年5班線上體育課。6/4(五)下午3:00-3:30 MEET代碼：nba-kvmy-zuw
抱歉，不能參加線上體育課程。
Other:
Clear selection
請家長幫孩子拍下線上自主學習或運動的照片，傳送給娟老師
fiber5783@hotmail.com
為減輕家長伴學負擔，體育課的照片或影片每週傳送一次即可！(表單還是請每次操作都填寫哦！)感謝您！
國民健康署呼籲防疫期間，居家主動健身，並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。大家加油！
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