Fazer exercício físico ou praticar algum esporte traz benefícios enormes, não só em nível físico, mas também mental: reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares, bem como a pressão arterial e o estresse; ajuda a controlar o colesterol; nos faz descansar melhor; reduzir os sintomas de depressão e ansiedade; reduz o declínio cognitivo; melhora a memória e exercita a saúde do cérebro. Entretanto, nos últimos anos a luta contra o sedentarismo se estagnou, conforme publicou a revista The Lancet.

Infelizmente, os grandes eventos esportivos (principalmente os Jogos Olímpicos, Eurocopa e a Copa América de futebol) não são usados pelos países organizadores para promover a prática esportiva por parte da população. Com exceção dos Jogos de 2008, em Pequim (China), e os de Inverno de 1998, em Nagano (Japão), em nenhum país organizador a participação popular em atividades esportivas cresceu.

A revista  The Lancet também menciona a PANDEMIA como uma oportunidade perdida para o esporte. Apesar de ter se tornado uma atividade essencial em alguns países durante o confinamento, os governos não aproveitaram esse interesse crescente. “As primeiras campanhas governamentais durante a pandemia da covid-19 motivavam o público a sair e fazer exercício. Por que então os governos não podem se comprometer a promover a atividade física como uma necessidade humana essencial, além e independentemente da covid-19?”

Toda atividade física é benéfica e pode ser realizada como parte do trabalho, esporte e lazer ou transporte, mas também por meio da dança, brincadeiras e tarefas domésticas cotidianas, como jardinagem e limpeza. “Qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas quanto mais exercício melhor”, disse Ruediger Krech, diretor de Promoção da Saúde da OMS. “Se você precisa passar muito tempo sentado, quieto, seja no trabalho ou na escola, deve praticar mais atividade física para combater os efeitos prejudiciais do comportamento sedentário."  

A relação entre natureza e saúde mental tem ganhado cada vez mais destaque entre a comunidade científica. E não é para menos: diversos estudos já mostraram que a exposição à natureza pode trazer benefícios enormes para as pessoas, principalmente aquelas que vivem em grandes centros urbanos. Um estudo publicado na revista Nature, em 2019, revela que somente DUAS HORAS POR SEMANA de contato com a natureza podem promover um significativo aumento na sensação de bem-estar, melhorar o humor e aliviar os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.