STILE DI VITA  E PERIODO COVID-19
Qui di seguito troverai un semplice questionario il cui obiettivo è la raccolta di dati utili per capire come le persone hanno cambiato (peggiorato o magari migliorato) le loro abitudini relative all’attività fisica, alimentazione, fumo e gestione dello stress durante il periodo di confinamento (lockdown) per  ridurre l’incidenza di Covid 19.

Ti verrà posta la stessa domanda relativa a tre momenti specifici: prima, durante e dopo il lockdown.
Mi raccomando di porre attenzione ai 3 momenti diversi, l’obiettivo del questionario è proprio quello di verificare se vi siano stati dei cambiamenti nelle abitudini durante il periodo di lockdown.  E’ quindi importante non confondere i 3 momenti.


Tale questionario nasce dalla collaborazione tra l’organizzazione di Time4child e l’Università degli Studi di Milano (Prof. Daniela Lucini).

Ti preghiamo pertanto di rispondere alle semplici domande che troverai di seguito scegliendo l'opzione che preferisci, nel caso ti rendessi conto di aver sbagliato a selezionare la risposta, sarà sufficiente riselezionare l'opzione desiderata.

Il questionario è anonimo. I dati raccolti,  assolutamente anonimi e potranno essere oggetto di pubblicazioni scientifiche.
Ti ringraziamo per la tua collaborazione ed alla fine potrai trovare alcuni consigli utili per migliorare sempre più il tuo stile di vita e quindi migliorare il tuo stato di salute


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Quale è tua età? *
A quale sesso appartieni? *
Indica il tuo peso in Kg prima del lockdown *
Indica il tuo peso in Kg ora, dopo il lockdown *
Indica la tua statura in cm *
Quale taglia di pantaloni portavi prima del lockdown ?(Le taglie riportate si riferiscono a “taglie Italiane”) *
Quale taglia di pantaloni porti ora, dopo il lockdown ?(Le taglie riportate si riferiscono a “taglie Italiane”) *
Prima del lockdown eri un fumatore? *
Durante il periodo di lockdown la tua abitudine al fumo  è cambiata? *
Prima del periodo di lockdown , in un giorno, quanti minuti camminavi a passo veloce? (considera solo quando cammini per almeno 10 minuti consecutivi). *
Quanti giorni alla settimana camminavi così? *
Durante il periodo di lockdown , in un giorno, quanti minuti camminavi a passo veloce? (considera solo quando cammini per almeno 10 minuti consecutivi) *
Quanti giorni alla settimana camminavi così? *
Adesso, dopo il periodo di lockdown , in un giorno, quanti minuti cammini a passo veloce? (considera solo quando cammini per almeno 10 minuti consecutivi) *
Quanti giorni alla settimana riesci a svolgere questa attività? *
Prima del periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgevi attività fisica ad intensità moderata, (che richiede cioè uno sforzo "medio", aumenta di un po’ ma non troppo l'attività respiratoria, come ad esempio andare in bicicletta o cyclette o sul tapis roulant, a media velocità, palleggiare a tennis, fare giocare a pallavolo, nuotare adagio, ecc) *
Quanti giorni alla settimana riuscivi a svolgere questa attività? *
Durante il periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgevi attività fisica ad intensità moderata, (che richiede cioè uno sforzo "medio", aumenta di un po’ ma non troppo l'attività respiratoria, come ad esempio andare in bicicletta o cyclette o sul tapis roulant, a media velocità, palleggiare a tennis, fare giocare a pallavolo, nuotare adagio, ecc) *
Quanti giorni alla settimana riuscivi a svolgere questa attività? *
Adesso, dopo il periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgevi attività fisica ad intensità moderata, (che richiede cioè uno sforzo "medio", aumenta di un po’ ma non troppo l'attività respiratoria, come ad esempio andare in bicicletta o cyclette o sul tapis roulant, a media velocità, palleggiare a tennis, fare giocare a pallavolo, nuotare adagio, ecc) *
Quanti giorni alla settimana riesci a svolgere questa attività? *
Prima del periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgevi attività fisica ad intensità vigorosa, (che richiede cioè uno grande sforzo fisico, aumenta molto l'attività respiratoria, come fare jogging, correre, nuotare a stile libero, andare in bicicletta a velocità elevata, giocare a calcio, fare sport agonistici in genere, ecc)? *
Quanti giorni alla settimana riuscivi a svolgere questa attività? *
Durante il periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgevi attività fisica ad intensità vigorosa, (che richiede cioè uno grande sforzo fisico, aumenta molto l'attività respiratoria, come fare jogging, correre, nuotare a stile libero, andare in bicicletta a velocità elevata, giocare a calcio, fare sport agonistici in genere, ecc)? *
Quanti giorni alla settimana riuscivi a svolgere questa attività? *
Adesso, dopo il periodo di lockdown, per quanti minuti in un giorno svolgi attività fisica ad intensità vigorosa, (che richiede cioè uno grande sforzo fisico, aumenta molto l'attività respiratoria, come fare jogging, correre, nuotare a stile libero, andare in bicicletta a velocità elevata, giocare a calcio, fare sport agonistici in genere, ecc)? *
Quanti giorni alla settimana riesci a svolgere questa attività? *
Prima del periodo di lockdown svolgevi regolarmente attività fisica tipo ginnastica dolce, pilates, yoga, stretching? *
Durante del periodo di lockdown Svolgevi regolarmente attività fisica tipo ginnastica dolce, pilates, yoga, stretching? *
Adesso, dopo il periodo di lockdown, svolgi regolarmente attività fisica tipo ginnastica dolce, pilates, yoga, stretching? *
Prima del periodo di lockdown svolgevi regolarmente attività fisica tipo pesi, esercizi con elastici, attrezzi, macchine in palestra? *
Durante il periodo di lockdown svolgevi regolarmente attività fisica tipo pesi, esercizi con elastici, attrezzi, macchine in palestra? *
Adesso. dopo il periodo di lockdown svolgi regolarmente attività fisica tipo pesi, esercizi con elastici, attrezzi, macchine in palestra? *
Se durante il periodo di lockdown hai eseguito attività fisica, chi ti ha spiegato cosa e come farla? *
Prima del lockdown, mediamente, in un giorno, quante porzioni di frutta o verdura mangiavi? *
Prima del lockdown mediamente, in una settimana, quante volte mangiavi pesce? *
Prima del lockdown mediamente, in una settimana, quante bevande zuccherate come bibite, power drink, succhi di frutta, ecc, assumevi? *
Prima del lockdown mediamente, in un giorno, quante volte assumevi cibi realmente integrali? (Con cibi realmente si intendono quelli con una percentuale di fibra superiore a 6-7%) *
Prima del lockdown aggiungevi sale al tuo cibo ancor prima di assaggiarlo, o mangi almeno una volta al giorno salumi, formaggi stagionati, snack salati, pizza, salatini, grissini salati, ecc ? *
Durante il lockdown, mediamente, in un giorno, quante porzioni di frutta o verdura mangiavi? *
Durante il lockdown mediamente, in una settimana, quante volte mangiavi pesce? *
Durante il lockdown mediamente, in una settimana, quante bevande zuccherate come bibite, power drink, succhi di frutta, ecc, assumevi? *
Durante il lockdown mediamente, in un giorno, quante volte assumevi cibi realmente integrali? (Con cibi realmente si intendono quelli con una percentuale di fibra superiore a 6-7%) *
Durante il lockdown aggiungevi sale al tuo cibo ancor prima di assaggiarlo, o mangi almeno una volta al giorno salumi, formaggi stagionati, snack salati, pizza, salatini, grissini salati, ecc ? *
Adesso, dopo il lockdown, mediamente, in un giorno, quante porzioni di frutta o verdura mangi? *
Adesso, dopo il lockdown mediamente, in una settimana, quante volte mangi pesce? *
Adesso, dopo il lockdown mediamente, in una settimana, quante bevande zuccherate come bibite, power drink, succhi di frutta, ecc, assumevi? *
Adesso, dopo il lockdown mediamente, in un giorno, quante volte assumevi cibi realmente integrali? (Con cibi realmente si intendono quelli con una percentuale di fibra superiore a 6-7%) *
Adesso, dopo il lockdown aggiungi sale al tuo cibo ancor prima di assaggiarlo, o mangi almeno una volta al giorno salumi, formaggi stagionati, snack salati, pizza, salatini, grissini salati, ecc ? *
Prima del lockdown, quanto ti sentivi “stressato/a”? *
Mai
Molto frequentemente
Durante il lockdown, quanto ti sentivi “stressato/a”? *
Mai
Molto frequentemente
Adesso, dopo il lockdown, quanto ti senti “stressato/a”? *
Mai
Molto frequentemente
In quale tra i seguenti stili di vita ti piacerebbe di più migliorare? *
Ti piacerebbe avere un aiuto per migliorare il tuo stile di vita? *
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