✅力從核心，點燃脊椎引擎 (身體多數有效的動作，其動力皆來自於核心/脊椎/軀幹)
✅重心往前，適合移動訓練（而許多人其實不會/害怕傾倒身體的重心）
✅入門螺旋核心的好方法：簡單易懂的操作概念，無論對於平常習慣脊椎中立的訓練者，或本身已有大量脊椎活動需求的運動員，地雷管訓練都相當適合作為螺旋肌力訓練的好工具
✅動作變異性大，有助於運動模式的學習：地雷管訓練要領容易上手並且深化，在此基礎下尋求變化，能刺激人體的運動學習機制，從而使動作更協調並應付不同的環境
✅3D舉重訓練：相較傳統舉重，地雷管舉重方式變化多樣，可以根據不同的需求與運動作變化，且不像傳統舉重有較嚴格的身體結構需求與限制，且更適合應用於多數運動員
✅固定易學的軌跡：相較啞鈴、壺鈴、槓鈴，有一個支點，同時作為目標，更容易上手；而相較固定式器械，可以保有較高的自由度操作，符合個體獨特性
✅便於教學、擺位應用：地雷管的獨特性使其在教學上很好提示，也可以根據不同的情境加以變化，或搭配不同的訓練器材
✅相較友善的過頭訓練：在身體前傾下，對於結構的限制要求較低，適合更多人操作過頭的肩關節相關訓練
