瑜珈哲學 X 正位與哈達

印度傳承的瑜珈哲學為根基
解剖學與正位的教學技巧為素材

讓您由內而外整合瑜珈知識
提升自我練習  開發瑜珈教學與應用能力  


【課程大綱】符合國際瑜珈聯盟 200小時師資培訓標準及時數。
【Program Outline】 In line with the International Yoga Alliance 200 hours of teacher training standards and hours

＊生理解剖學與瑜珈療癒應用  Physiological anatomy and yoga healing
＊瑜珈哲學、瑜珈老師的生活與倫理、生命能量呼吸法
   Yoga Philosophy, Lifestyle and Ethics for Yoga Teachers and energy breathing method
＊教學技巧與體位法調整  Teaching skills and posture adjustment
＊瑜珈體位法   Asana Practice

【研習地點】台北瑜珈境︱仁愛教室（台北市中正區仁愛路二段110號3樓）
【課程日期】2020年8月3日- 8月31日（周間上課，周末休息）
                                     
【Location】 Sivananda Yoga Studio at Taipei（3F, No.110, section 2 Ren-ai Rd. Taipei City）
【Date】1st-27th of August, 2020
                 
【課程時間 Hours 】
  AM 07:00-09:30、AM 10:00-12:00、 PM 13:30-15:30、PM 16:00-18:30

。專業的師資陣容：每位老師教授其擅長的科目，提供準確的知識傳達、深入淺出的學習
。舒適的學習環境：更衣室、淋浴間、茶水間、小廚房和冰箱（可自備便當，廚房有烤箱、電鍋可使用）
。完整的瑜珈輔具：標準壁繩設施、瑜珈墊、毛毯、抱枕、瑜珈磚
。親切的服務：免費茶水與咖啡無限供應、上課期間代訂便當、結業前免費參加大眾課練習、完整精美的教材
。生涯規劃輔導：結業後再進修優惠

瑜珈境師資培訓與【台灣體育總會瑜珈協會】為長期合作夥伴，提供未來多元的教學合作：
．地域性瑜珈師資合作群組
．與社區及里鄰教學合作
．體育組織及各級學校合作
．企業包班及社團教學
．一對一私教講師
．小班制教學講師
．主題式工作坊講師

國際瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證指導師
台灣體育總會瑜珈協會會長

羅老師2007年開始每年前往印度跟隨上師阿帝亞難陀 (Swami Sri Adhyatmanandaji Maharaj)
深入學習瑜珈的修行知識與方法，除了瑜珈體位法，更在瑜珈哲學、靜坐冥想與生命能量呼吸法的領域上有深入的了解與練習經驗並多次被印度媒體報導。因致力於推廣瑜珈，受印度施化難陀修道院頒贈「瑜珈之寶」(Gem of Yoga) 殊榮，秉持著施化難陀瑜珈（SIVANANDA YOGA）SERVE、LOVE、GIVE、PURIFY、MEDITATE、REALIZE) 的精神為座右銘。

羅老師的瑜珈教學除了來自母親的傳承，更在2010 年與美國艾揚格瑜珈高階老師學習，開啟他對正位的認識，將這些練習融入哈達瑜珈教學中，並透過邀請優秀的艾揚格老師來台推廣正位概念，試圖矯正練習者追求柔軟度的心態，努力提倡瑜珈療癒的本質。目前固定跟隨艾揚格大師的弟子 Zubin 老師學習與交流，不只是正位的知識、包含背後的哲理。


經歷
1997~2001年 於聖嚴法師座下出家修習禪法
2004年 取得瑜珈教練資格
2005~2007年 於北京擔任瑜珈教練
2008年擔任「台灣省體育會瑜珈協會」專任講師負責培訓丙級瑜珈教練
2009年起 在全台各個瑜珈師資班及丙級瑜珈教練的培訓課程中傳授瑜珈知識與教學經驗
2010年獲聘為「台灣省體育會瑜珈協會」會長暨「基隆市體育會瑜珈委員會」主任委員
2010年12月於印度取得臼井靈氣系統導師及教師級證照

Om Yoga Reshikesh 創辦人
E-RYT500

至今持續專職瑜珈教學與進修已有12年，Yogi 蘇尼爾 (Sunil) 老師的理解不只在瑜珈層面也包含對人們行為的範疇。為了向世界分享學習，他的足跡遍及歐亞地區（法國、比利時、丹麥、中國和俄羅斯）受邀舉辦多場工作坊。 2005年在印度成立Om Yoga，秉持著學習與分享的初衷，除了每日教授大眾課也提供各種層度練習者的密集課程。

Sunil 老師的家族來自印度聖人村（Reshikesh)，祖父是施化難陀道場（Sivananda Ashram）的祭師，全家都是Swami Sivananda 上師虔誠的信徒。Sunil老師從小就跟著祖父，每天早上四點起床前往道場進行祭拜儀式，Yogi Sunil 也常常跟著祖父與父親參加上師對大眾的開示和瑜珈哲學指導。這樣的因緣和耳濡目染之下，Sunil 從小就已覺察到瑜珈與大自然的力量。Sunil 老師成年後就在施化難陀瑜珈中心 (Sivananda Yoga Center ) 完成 RYT200小時的師資培訓，開始了他的瑜珈教學生涯。偶然機緣，Sunil 老師體驗到艾揚格瑜珈教學系統的科學性與邏輯有別於傳統瑜珈的體位法練習，於是親自前往艾揚格普納中心上課，遇到祖賓 Zubin 老師。自2005年起，Sunil 老師開始密切跟隨祖賓老師學習，更成為祖賓老師在孟買的瑜珈教室學生中的固定班底，每當祖賓老師受邀各地教學，Sunil 也會盡可能跟著前往觀摩與學習。

我們可以說，Yogi Sunil老師在瑜珈上的知識傳承是純淨而直接，他也代表著一個年輕世代認識瑜珈真諦的橋樑。Yogi Sunil 蘇尼爾從個人傳承與旅行各地的經驗透過愛融入這些元素，使這門藝術能夠用最淺顯易懂的方式傳遞。對他來說，瑜珈不只是促進健康的道路，更是一條邁向全人的自我探索之修行法門。

現職
元培醫事科技大學健康休閒管理系助理教授

學歷
國防醫學院生命科學所博士
國防醫學院細胞暨解剖研究所碩士
台灣大學物理治療學士

經歷
交通大學電控所/中國醫藥大學生醫工程研發中心 博士後研究員
文化大學舞蹈系兼任助理教授
國防醫學院細胞暨解剖研究所兼任助理教授
台北市居家物理治療師
三軍總醫院復健部物理治療師
Redcord Active Introduction certification
Redcord Neurac 1 certification
Redcord Neurac 2 certification
長期照護人員 Level 1,2,3認證

Dipen 老師具備物理治療方面的知識，深耕施化難陀瑜珈系統，其在印度的學生包含各個年齡層，深知柔軟度在瑜珈練習的重要性。適當的柔軟度，幫助學生在體位法的停留中提升覺察自己的身體，並配合正確的呼吸法練習，使體位法練習的益處達到事半功倍的效果。

Dipen 是一個優秀的瑜珈老師，也是印度文化的愛好者、尋道者，是其上師固定指派的師資培訓助教。上師稱Dipen有著一個純潔的心靈，並鼓勵他來到台灣傳遞瑜珈的真諦。Dipen老師過去在印度除了教授大眾課也具備豐富的私人課教學經驗，以印度阿穆達巴施化難陀修道院的住持阿帝亞難陀Swami Adhyatmanandaji Maharaj上師親自傳授瑜珈的身心靈平衡為目標，透過瑜珈的療癒面向給予學生簡而有益的居家練習。　

Dipen 受施化難陀瑜珈薰陶並保持自律的練習。其體位法不只結合了力與美、更能令人感受他在體位法中由內在到外在的平靜與專注。這樣的藝術呈現使他在 2017年他獲得阿穆達巴施化難陀修道院舉辦的瑜珈體位法比賽冠軍，目前也是阿穆達巴市的Door Darshan Gimar 節目裡 JEEVAN YOGA 最受歡迎的示範老師。

Dipen 老師目前也是瑜珈境最受歡迎的老師之一。
https://sivanandayoga.com.tw/teacher_detail.php?id=133

【技術、教學、練習 Techniques, Training and Practice】
-- 瑜珈體位法練習  Yogasanas
-- 調息基礎   Pranayama Basics
-- 體位法調整技巧  Teaching Methodology Corrections & Adjustments
-- 實務教學  Teaching Practicum
-- 解剖學   Anatomy
-- 冥想  Dhyana
-- 梵文咒語 & 祈禱文 Sanskrit  Mantras & Prayers

【瑜珈哲學精華 Yoga Philosophy】
-- 瑜珈經  Yoga Sutra
-- 博伽梵歌  Bhagavad Gita
-- 瑜珈老師之生活與倫理  Lifestyle and Ethics for Yoga Teachers


依據【國際瑜珈聯盟200小時師資培訓】規定標準：
本課程接觸學習時數共 184小時
另須繳交非接觸學習之論文和測驗
通過測驗才會核發國際瑜珈聯盟200小時(Yoga Alliance RYT200) 證書

【1】瑜珈體位法晨練：體位法 Asana
＊將以動力哈達瑜珈(Dynamic Hatha)練習程式，教導基礎及進階體位法技巧並帶入正確的順位原則，練習時指導如何透過輔具幫助學員避免受傷，排除動作上的疑慮或恐懼。
＊教導如何帶領課堂中不同程度的學員，進入同一能量的動作串連練習，同時給予替代動作。
＊運用呼吸來調整身體能量、觀察學員的身體，並從中讀出訊息、動作難度循序漸進。
＊針對初學者、中級程度及進階練習者的不同，如何創造有趣的單元並訂定課堂練習主題、學習如何規劃小型研習課及特定主題課程。

【2】生命能量呼吸法 Pranayama 學習初階與進階呼吸法（鎖印和屏息）的練習。並瞭解練習順序、技巧與禁忌。

【3】冥想 Meditation 教導包括脈輪、呼吸、咒語等冥想技巧，以及練習冥想好處，學習如何從外在到內在集中心念，逐步邁向禪定境界。

【4】解剖學 Anatomy
＊課程中您將會有條不紊地瞭解與體位法、串連動作、呼吸法相關的人體解剖學。 ＊我們將會帶您認識神經系統、肌肉骨骼系統、膝蓋臀部關節、骨盆、脊椎、循環系統及其他人體生理結構重點。
＊阿南老師將特別教導如何將整骨與病理學應用在瑜珈練習中，預防與改善肌腱炎、膝蓋與髖關節等問題。
＊阿南老師長年對整脊的研究，也將輔助學員如何在練習瑜珈中找到身體的正位。

【5】瑜珈哲學 Yoga Philosophy
＊《博珈梵歌》是闡述行動、知識、王者與虔誠瑜珈的聖典，教導如何履行人生的責任與解答遇到困境時的疑惑。
＊《瑜珈經》中聖者帕坦加利透過文字，有系統並完整具體地闡述瑜珈的精髓與修習方式，是各派瑜珈系統共認的學習經典。

【6】瑜珈生活方式 Yoga Lifestyle 瑜珈不只是墊上的運動練習，更是一種生活的態度與方式，身體健康只是生活的基礎。從內在調整身體及大腦思考模式，擺脫負面想法，建立健康的生活方式。

【7】梵唱 Chanting / Mantra 梵唱能引導進入身心合一狀態，課程中將教授基礎及重要的幾首梵唱。

【8】教學技巧 Teaching Skill
＊這是一門實際演練的課程，您會從「做」中學。向別人解釋或示範動作時，需要將這些教學內容先深入瞭解。
＊學習如何教學並如何調整，您將會從旁觀摩教學到實際協助調整同學，也學習如何教導一對一教學或團體教學兩者所用不同的教學指令。

2020年8月3日 — 8月31日（周間上課，周末休息）
＊8/30至基隆會館實習教學
課表連結：https://reurl.cc/NjYj1x

* 請向課務顧問索取。02-3322-6200 轉分機13  Susan
* 主辦單位保有課程異動之權利

【轉帳、匯款帳號】
合作金庫-南勢角分行  
戶名：施化難陀有限公司  
銀行代號 006  |  帳號：0720-717-127504

【臨櫃刷卡或繳交現金】
至瑜珈境 基隆會館或仁愛教室 櫃檯繳費 刷卡或付現

【課程諮詢】
02-3322-6200 轉分機 13 Susan
02-3322-6200 轉分機 14 Nini

原價 NTD 125,000  (original price NTD 125,000)

🎈為鼓勵學員提早進入規律練習與課前充足的準備🎈
**報名即贈「瑜珈境每月不限堂」會籍 ( 價值3,980/月 )
使用期限自報名日算起至 2020年8月31日止