瑜伽睡眠與頌缽聲療
辛苦了一整年,在年末來一場心靈大掃除

◾呼吸調息 Pranayama
控制呼吸節奏就能控制心念,同時增加調控情緒的能力,調息法是體位法最重要的基礎。

◾瑜伽睡眠 Yoga Nidra
Nidra 在梵文中是指睡眠的意思,主要是透過練習進入一層似睡非睡的狀態,讓意識暫時抽離,對於清除累積壓力,消除肩膀痠痛,和緩解輕度頭痛相當有幫助。有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、澄澈、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分,以進入瑜伽睡眠的境界。這方法簡單而奧妙,有效煥發身心。

◾聲頻放鬆 Sound Bath Relaxation
利用不同樂器,例如頌缽、水晶缽、風鈴、丁夏等樂器帶令練習者進入無想的狀態,放鬆身體,舒緩神經系統的緊繃,有助將情緒糾結、焦慮抑鬱等解問,讓平日難以入眠的人,調整身體失衡的聲音和扭曲的能量頻率,帶領集中深度冥想,增加覺知,及深層放鬆。

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工作坊 條款及細則
請注意:遞交此表格並不表示閣下已獲確認參加是次工作坊。

1. 一經付款確認參加工作坊,不設退款,同時表示參加者清楚了解、同意並願意接受相關風險以及受相關條款及細則所約束。

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9. 如有任何爭議,Afresh Yoga Company Limited將保留最終決定權。In case of any dispute, Afresh Yoga Company Limited reserves the right of final decision.

 

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