This intensive is for those of us who haven’t felt at home in a gym or fitness space. Who have never seen themselves represented in the fitness content on any algorithm, because of race, gender expansiveness, queerness, body size etc. Through a gentle, inclusive approach, this intensive will put you through a personalized, fun and accessible series of lessons and training sessions to empower you on your strength training endeavors.

Using a mix of theory and practical lessons, you’ll learn the fundamental movement patterns involved in any strength training practice. Through small-group training, you’ll learn exercise form, progression, and building a program, all with the close guidance of a certified personal trainer. You’ll become familiar with how to use bodyweight, resistance bands, and dumbbells safely and confidently on your own! 

Partir de la base, entraînement musculaire intensif pour débutant.e.s, queers & zinzins

avec Nadine Forde

Cet atelier intensif s'adresse à celleux d'entre nous qui ne se sont jamais sentis à l'aise dans un gym ou un espace d'entraînement sportif. Qui ne se sent jamais vue représentée dans un tel contenu sur un quelconque algorithme, à cause de leur race, de leur sexe, de leur identité queer, de leur identité de genre, de leur taille, etc. Grâce à une approche douce et inclusive, cet atelier vous fera suivre une série de leçons et de séances d'entraînement personnalisées, amusantes et accessibles, afin de vous donner les moyens d'agir avec confiance dans vos efforts d'entraînement musculaire.

À l'aide d'un mélange de théorie et d’approches pratiques, vous apprendrez les schémas de mouvement fondamentaux impliqués dans toute pratique de musculation. Grâce à un entraînement en groupes intimes de petites tailles, vous apprendrez la forme des exercices, la progression et l'élaboration d'un programme taillé à vous-mêmes, le tout sous la supervision étroite d'une formatrice personnelle certifiée. Le but est de vous familiariser avec l'utilisation de votre propre poids du corps, des bandes de résistance et des haltères en toute sécurité et en toute confiance pour que vous puissiez les utiliser toutes seules !

---------

Hello! I’m Nadine, a personal trainer located in Tkaronto. Since I was a teenager, I’ve had a deep connection to fitness, strength training, and movement in general. I’ve seen firsthand the impact of strength on my own injuries, mental health and spirit. In 2022 I got fed up of the uniformity of trainers I was getting my own information from, and got my certification to better serve the people I care about: my community.

I love guiding people towards the strength capabilities within, and showing them that their bodies can do cool, new things. I try to meet people where they’re at, and act as a warm, welcoming (and hilarious) gateway to a movement practice that has brought me so much joy and healing. I’m excited to bring this course to Studio Ed and continue this work with you!

Bonjour ! Je m'appelle Nadine et je suis formatrice personnelle à Tkaronto. Depuis mon adolescence, j'ai un lien profond avec l'entraînement de force, la musculation et le mouvement en général. J'ai vécu moi-même l'impact de ma force physique sur mes blessures, ma santé mentale et mon esprit. En 2022, j'en ai eu assez de l'uniformité des formateur.trice.s auprès desquels je m'informais, et j'ai obtenu ma certification pour mieux servir les gens qui me tiennent le plus à cœur : ma communauté.

J'aime guider les gens vers leurs capacités de force intérieure et de leur montrer que leur propre corps peut faire des affaires tout à fait nouvelles et géniales. J'essaie de rencontrer tout le monde là où ielles en sont et d'être une porte d'entrée chaleureuse, accueillante (et amusante) vers une pratique du mouvement qui m'a apporté tant de joie et de guérison. Je suis ravie d'apporter cet atelier au Studio Ed et de poursuivre ce travail avec vous !

LOCATION: 

Studio ED, 423-5445 de Gaspé, Montreal, QC

SCHEDULE:

Friday/vendredi April/avril 19, 6-8pm

Saturday/samedi April/avril 20, 11am-1pm

Sunday/dimanche April/avril 21 , 11am-1pm