THE BIOTYPE TEST: il test approfondito di 21 domande per scoprire l’allenamento e lo stile di vita su misura per te che ti faranno ottenere il fisico dei tuoi sogni

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THE BIOTYPE TEST: il test approfondito di 21 domande per scoprire l’allenamento e lo stile di vita su misura per te che ti faranno ottenere il fisico dei tuoi sogni

❌ Sapevi che non tutti gli allenamenti sono adatti al nostro corpo e che la causa di un allenamento fallimentare può essere dovuta quindi proprio alla scelta di un cattivo allenamento?

Forse è per questo che non ottieni risultati o ne ottieni troppo lentamente...

Ognuno di noi ha una costituzione corporea diversa e quindi rispondiamo meglio a certi stimoli piuttosto che ad altri.

Per questo devi conoscere il tuo biotipo!

Il biotipo non è altro che la tua struttura corporea che ti permette di capire COSA devi fare, COME allenarti e QUANDO per ottenere i risultati fisici e salutari che hai sempre sognato.

👇🏻 Rispondi alle domande qui sotto e scopri il tuo!

Ecco cosa riceverai alla fine del test:

✔️ Feedback personalizzato entro 24/48h con il tuo biotipo

✔️ Consigli pratici + una lista di VIDEO tutorial da mettere subito in pratica per iniziare ad ottenere risultati concreti e reali già dal tuo prossimo allenamento

✔️ Accesso esclusivo alla SFIDA DEI 30 GIORNI PER DONNE (N.B. DOPO AVER COMPLETATO IL TEST OTTERRAI IL LINK PER ACCEDERE ALLA SFIDA)

Nome e cognome *

1) COME ACCUMULI GRASSO? *

a. Sei nettamente più piccolo e magro nella parte superiore del corpo e più grande nella parte inferiore dove tendi ad accumulare grasso

b. Hai una struttura robusta con scarso punto vita e tendi ad accumulare grasso nel girovita e nella schiena

c. Fisico proporzionato e simmetrico tendenzialmente longilineo, tendi ad accumulare grasso in maniera uguale sia sopra sia sotto la vita e che rimane comunque sempre evidente entro certi limiti di peso

d. La testa un po' più grossa rispetto al resto del corpo con una distribuzione di grasso generalizzata un po' tipo quella di un “bambino” con una tendenza ad accumulare grasso a livello delle ginocchia

e. Nessuna di questa

2) SE TI GUARDI ALLO SPECCHIO FRONTALMENTE QUAL È IL TUO ASPETTO?
*

a. Sproporzionato tra parte superiore e inferiore: spalle piccole, torace minuto, seno scarso, vita lunga e bacino e cosce massicci

b. Squadrato, un po' tozzo, con un torace ampio e vita larga

c. Longilineo con gambe e braccia in proporzione al busto, vita ben pronunciata e il resto del corpo curvilineo

d. Fisico un po' “dritto”, senza particolari curve

e. Nessuna di queste

3) COME APPARE IL TUO FISICO DI FIANCO?
*

a. Atteggiamento lordotico con un sedere particolarmente pronunciato

b. Schiena dritta con sedere piatto

c. Normale curvatura del corpo con glutei evidenti ma non particolarmente pronunciati e collo leggermente in avanti

d. Spalle spioventi, testa in avanti e sedere poco pronunciato

e. Nessuna di queste

4) LA TUA FACCIA È
*

a. Piccola

b. Squadrata o rotonda

c. Ovale e lunga

d. Grande rispetto al corpo

e. Nessuna di queste

5) LE TUE MANI SONO
*

a. Con i palmi più lunghi delle dita

b. Tozze

c. Lunghe e affusolate

d. Piccole e delicate

e. Nessuna di queste

6) IN CASO DI CELLULITE, DOV’È LA ZONA DI MAGGIOR ACCUMULO?
*

a. Nei glutei e nella ragione peritrocanterica (culotte de cheval)

b. Nella schiena e nei tricipiti

c. Sulle cosce

d. Sulle ginocchia

e. Nessuna di queste

7) IL TORACE E IL SENO SONO
*

a. Entrambi piccoli

b. Entrambi grandi

c. Torace piccolo, seno da medio a grande

d. Torace medio, seno piccolo

e. Nessuna di queste

8) SEI ATTIRATO/A DAI CIBI
*

a. Gelati e cibi speziati

b. Salati

c. Dolci e carboidrati (pane, pasta ecc)

d. Latticini

e. Nessuna di queste

9) QUANTI CAFFÈ, TÈ O BIBITE CON CAFFEINA BEVI AL GIORNO?
*

a. Uno o due

b. Tre o quattro

c. Più di cinque

d. Neanche una

10) DESCRIVI IL TUO LIVELLO DI ENERGIA
*

a. Buono al mattino, meglio la sera

b. Buon livello per tutto il giorno con un calo alla sera

c. A momenti alterni

d. Meglio al mattino

e. Nessuna di queste

11) QUAL È IL TIPO DI DISTURBO PIÙ FREQUENTE?
*

a. Aumento di peso prima delle mestruazioni

b. Problemi di sonno

c. Fatica

d. Raffreddore

e. Nessuna di queste

12) PRESENTI QUALCUNO DI QUESTI PROBLEMI DI SOLITO?
*

a. Frequenti infezioni alle vie urinarie

b. Pressione alta

c. Gastrite

d. Allergie

e. Nessuna di queste

13) COM’È LA TUA TERMOREGOLAZIONE?
*

a. Tendi ad avere freddo soprattutto negli arti inferiori

b. Caloroso e sudi facilmente

c. Alterni momenti di freddo e momenti di caldo

d. Buona termoregolazione

e. Nessuna di queste

14) COME TI SENTI DOPO MANGIATO?
*

a. Nessuna differenza

b. Sonno postprandiale

c. Più energie

d. Dipende da cosa mangio

e. Nessuna di queste

15) COM'È L'APPETITO? *

a. Non hai particolarmente fame

b. Iperfagico

c. Alterni periodi di fame a periodi di disappetenza

d. A volte ti dimentichi di mangiare e a volte hai crisi bulimiche

e. Nessuna di queste

16) QUAL È IL MOMENTO NEL QUALE AVVERTI MAGGIORMENTE LA FAME?
*

a. Al mattino

b. Alla sera

c. Al pomeriggio

d. Non c’è un particolare momento

e. Nessuna di queste

17) SE DEVI ANDARE AD UN PARTY COME TI SENTI?
*

a. A disagio

b. Indifferente

c. Eccitato

d. Ben predisposto

e. Nessuna di queste

18) CHE RAPPORTO HAI COL DENARO?
*

a. Preferisco non avere a che fare

b. È la cosa più importante

c. Non mi interessa come tale ma mi stimola come sfida

d. È un mezzo per ottenere quello che si vuole ma non è lo scopo

e. Nessuna di queste

19) CHE TIPO DI FILM PREFERISCI?
*

a. Romantico

b. D’azione

c. Eroico

d. Intellettuale

e. Nessuna di queste

20) QUALE ANIMALE PREFERISCI?
*

a. Gatto

b. Cane

c. Cavallo

d. Delfino

e. Nessuna di queste

21) QUALI SONO LE TUE REAZIONI A UN EVENTO CHE TI URTA CAUSATO DA UN AMICO/A?
*

a. Ti alteri facilmente ma sei subito disponibile a perdonare

b. Non ti arrabbi facilmente, ma molto

c. Tendi a deprimerti

d. Ti senti particolarmente nervoso dopo il fatto e hai difficoltà poi a parlarne

e. Nessuna di queste

Quanto ritieni mediamente stressanti le tue giornate di lavoro/studio su una scala da 1 a 10? *

Stress medio da 1 a 4

Stress medio da 5 a 7

Stress medio da 8 a 10

Età *

Studio o lavori? *

Studio

Lavoro

Entrambi

La tua email (a cui invierò i risultati del test) *

Il tuo username Instagram, quello preceduto da @ (dove ti invierò una lista con dei VIDEO dedicati a te) *

Telefono (Whatsapp) dove ti invierò la guida completa in PDF sul biotipo *

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