Sirpa Felhendler, Lic Personlig Tränare och Klimakteriecoach, bjuder in till 9 träffar (8 veckors kurs) för dig kvinna 40+, som vill få praktiskt guidning och konkreta verktyg att hitta hållbara strategier när hormonerna går bananas: att åter känna livsglädje, veta hur du ska träna nu, hur du får bättre sömn, äta näring som stöttar dina hormoner, hitta en hälsosam vikt, stresshantering, känna energi och hitta in i din kropp igen!
Det är inte "bara" en träningsgrupp, utan du får tillgång till kursen KLIMAKTERIESTARK:
Du får recept för alla måltider, detaljerade styrketräningsprogram (3 per vecka), 8 lärorika föreläsningar och mycket mer! Du lär dig hur antiinflammatorisk kost, styrketräning och andra livstilsförändringar som sömn, återhätning, stresshantering etc. kan motverka symptom före, under och efter klimakteriet. Hur du kan hitta balans & lugn i en stressig del av livet.
Under nio måndagkvällar 18:00-19:30 med start 19/2 ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång om veckans tema och tränar anpassad styrka tillsammans. Du kommer att bjudas in till en facebookgrupp med de andra deltagarna för extra pepp och gemenskap.
Vi tränar på Lofsan Studio på Rosenlundsgatan 32 där Sirpa är PT. Notera att det inte kommer finnas duschmöjlighet efter träningen, men omklädningsrum och toa finns. Ytterdörren till Lofsan Studio är oftast låst, om så är fallet, ring då på dörrklockan för att bli insläppt.
Din investering är 3900kr för kursen.
När du anmält dig här och swischat kursavgiften * (3900kr), har du säkrat din plats. När vi emottagit betalning skickas bekräftelse per mail och mer info inför kursstarten! Kvittot på hela kursavgiften går att använda till friskvård!
Genom din anmälan godkänner du att dela dina kontaktuppgifter samt bli kontaktad av Sirpa Felhendler, Prehabcoachen.
PS. Har du frågor är du välkommen att kontakta Sirpa på sirpa@lofsans.se
*Anmälningsavgiften om 500kr är inte återbetalningsbar utan läkarintyg.
