1. Fatburner - Abs
Tijdens dit zweetfeestje worden je spieren lekker getraind en ga je (veel!) calorieën verbranden door je te smijten op heeeeerlijke beats. Ready to party? Oh ja, dit feestje wordt stevig afgesloten. Met plezante buikspieroefeningen! Geen ijsje dat blijft plakken na deze les! En zoals ik ’t al verklapte, is er leuk nieuws in de vorm van een tweede sessie van deze bijzonder populaire les! Deze sessie geef ik in duo met mijn collega Els Derudder.

Velen onder jullie kennen haar reeds. Met Els ben ik mijn sportcarrière begonnen en velen geven aan dat we een beetje van ’t zelfde vlees gemaakt zijn. (nog zo ene? 😉) Misschien heeft dat wel met onze vooropleiding bij Caroline Mervielde te maken, waar we zelf ooit stevig gedrild werden om deze lessen te mogen geven. Ik ben trots haar te kunnen strikken, want je zult van haar houden. En jouw perfect getrainde lijf nog meer! 😉 De les op maandag wordt de ene week door mij, de andere week door Els gegeven. Jouw body zal er wel bij varen, want Els houdt van stevige fatburners. En ik ook.😉

2. Bodyshape
Jij wil het liefst focussen op het verstevigen & shapen van je hele lichaam? Geen zone slaan we over, maar weet dat de helft van deze les uit een hemelse sixpack- & coretraining bestaat! Wat wil een mens – euh fitte chick met buikspieren - nog meer? Bodyshape? BBB in een hip jasje!😉

3. Burn & Shape
Kan je niet kiezen tussen de lessen Fatburner en Bodyshape? In deze sessie combineren we ze allebei! Deel één bestaat uit een pittige cardio op energieke beats. Na de zweetpret volgt in deel twee heel wat plezier op de mat in de vorm van een plezant rijtje spierversterkende oefeningen. Lekker veel calorieën BURNen en stevig ge-SHAPE-t worden dus!

Deze sessie geef ik in duo met Els. De ene week komt zij jouw muscles on fire zetten, de andere week doe ik dat. En we hebben elk onze ‘specialiteiten’. Jij krijgt het allemaal! 😉

4. Strong Nation
Deze les is een heerlijke, zweterige combinatie van cardio (hello stevige vetverbranding) én spierversterkende oefeningen op geweldige powermuziek! Best of both worlds! Jouw buikspieren zullen je dankbaar zijn, maar ook je billen en armen krijgen een stevige boost. Zonder twijfel de les waar je het snelst resultaten opmerkt! De energieke beats krijg je er zo bij! 😉

5. Body Sculpt - HIIT
In deze knallende work-out geven we eerst een halfuurtje sjette (HIIT, Tabata style!) om er de calorieën van te laten smelten en daarna… is er het puur genot met hét marteltuig (de power resistance tube) voor het shapen van jouw fit lijf! Buik, armen, billen, ’t wordt allemaal onder handen genomen met jouw tuigje! 😉 Wie zegt ja tegen een stevige fatburning én spieren trainen met een plezant marteltuig?

6. Piloxing SSP
Deze heeeeeeerlijke mix van pilates, boksen en dans is echt verslavend. Ideaal om je af te reageren als je wil komen ontstressen. En ook Adele, Coldplay, Calvin Harris, Bruno Mars, Black Eyed Peas… Ze zijn allemaal van de partij! 😉 Daarbij is Piloxing SSP nog eens goed voor de vetverbranding én worden je spieren stevig getraind. In deze les worden – naast core & billen – ook jouw armen lekker meegetraind! Ook van deze les zijn er twee heeeeerlijke sessies, omdat er zoveel vraag naar is.

7. Abs & Booty
Hello strakke billen en bye bye ‘love handles’ in dit uurtje, waar we focussen op de twee zones waar er de meeste vraag naar is: strakke billen en een platte buik.
In deel één gaan we op energieke beats en met een power resistance band voor een plezante booty-burner. Je bilspieren trainen we door middel van een pittige krachttraining stevig strak.
Core en buikspieren, daar gaan we helemaal voor in deel twee. Ook de rugspieren worden mee verwend, waardoor de kans op rugklachten kleiner wordt. Sexy billen of mooie abs? Hier moet je niet kiezen… 😉

8. Latin Fatburner
In deze zotzalige Fatburner genieten we nog laaaaaang na van de zomer!
Denk aan een ferm uurtje cardio-genot en dus vetverbranding (bye bye zomercalorieën!) en dat niet alleen… Ook veel (na-)genot voor billen, armen en buik! Vamos a la Playaaaa, oh oh oh oh! 😉
Hou je van mijn les Fatburner-Abs én zomerse beats? Dan is dit absoluut jouw les!

Kreeg je ook al de kriebels dat je na een deugddoende zomer vol genot niet meer goed in je vel zou zitten omdat je kleren misschien net iets minder perfect passen?
Fitcoach Sofie to the rescue! Jij mag onbezorgd genieten in deze zalige zomerperiode.
Vanaf september branden we ’t er allemaal terug van. En dat is een belofte.

Check de flyer hieronder voor alle sensationele opties! 😉

Wat denk je? Klaar om er na de zomer weer volledig tegenaan te gaan?
Er alle zomerse cocktails en ijsjes van te branden?

Stevig te knallen én je (terug) lekker in je vel te voelen?

Reserveer meteen een plekje in jouw favoriete les(sen) door onderstaand formulier in te vullen.
Vergeet niet op 'verzenden' te klikken.

Ready? Set. Go!

Tot snel!
Liefs, de beul.

PS inschrijven kan t.e.m. 10 augustus, daarna worden de deuren gesloten. ;) Zorg dat je er op tijd bij bent!