DATES

10, 11 i 12 de Març 2023
-Arribada el Divendres 10 de Març a les 17h.
-Sortida el Diumenge 12 de Març a les 15h.

DESCRIPCIÓ
Gaudeix d’un retir de cap de setmana on pots reconnectar amb tu mateix@, amb el teu benestar i la teva vitalitat a través de l’escolta activa i la pràctica que proporcionen les eines del Mindfulness i la Compassió i el Moviment Conscient, en un entorn rodejat de natura.
Amb aquest retir t'oferim una experiència per ajudar a créixer el teu benestar emocional, el teu descans i la connexió amb el moviment intern.

La pràctica del MINDFULNESS I COMPASSIÓ (MBCL) i EL MOVIMENT CONSCIENT, els fonaments del Mindfulness (Atenció plena),  juntament amb la mirada amable de la compassió, ens proporciona una pràctica amb la que poder cultivar una motivació per tenir-nos cura i per tenir una consciència social. El Mindfulness ens dóna la capacitat de desenvolupar una atenció activa en el present i sense judicis. De manera que prens consciència dels fenòmens que es presenten en el teu cos, ment i emocions amb un esperit d'obertura i curiositat. La Compassió i Autocompassió posa focus a com ens relacionem amb totes aquestes emocions, sensacions i pensaments. Treballant aquesta nova mirada podem desenvolupar valors com l’amabilitat, la solidaritat i la comprensió per poder gestionar l’experiència que es viu en aquell moment. Per poder iniciar-se en el treball de la compassió i autocompassió hem de prendre consciència del patiment propi i dels altres, i només estant presents serem capaç@s de fer-ho.

A QUI VA DIRIGIT?
Dirigit a totes aquelles persones que desitgin donar-se un espai per a reconnectar-se amb la seva essència i estats de pau interior. Amb aquest retir, t’oferim una experiència que t’oferirà benestar emocional, descans i connexió amb el teu moviment intern, a través de la meditació, l’escolta, i el moviment conscient i el contacte amb la natura.

CONTINGUTS

Treballar amb la intenció i propòsit  personal.
Pràctica de mindfulness i autocompassió pel maneig de les emocions difícils en la vida quotidiana.
Autorregulació i Corregulació emocional de processos interns a través de la espiritualitat participativa i el treball corporal i el desenvolupament de l’escolta.
Connexió amb el Gaudir i la motivació a través del diàleg entre la natura, la creació, la vitalitat i l’alegria de viure i com a font de salut i benestar.
Convertir-te en el teu millor mestre.

QUI SOM?

TERE SITJES CAPDEVILA
Psicòloga sanitària amb 15 anys d’experiència com a psicoterapeuta adquirint diferents eines com el Mètode Shec i PNL. Instructora en Reducció de l’Estrès (MBSR) des del 2017 i formada en el protocol Vida compassiva basada en Mindfulness (MBCL).