"קבלת המציאות, המקום היחיד בו יכול להתחיל שינוי."
(דזמונד טוטו)
תקבלו כלים לנכוח ברגע בלי ביקורת, דרך תרגילים וידע, מיינדפולנס ומדיטציה.
המחשבות שלנו רצות, אנחנו עושים מיליון דברים במקביל והעומס הזה יכול לגרום לנו להיות פחות יעילים ומאושרים. תרגול מדיטטיבי וכלים לפיתוח מודעות לא שיפוטית (מיינדפולנס), עוזרים להרגע ולהתמקד במה שקורה ברגע הזה, ולהפחית תגובתיות וביקורת.
*לא נדרש ניסיון, התרגול מתאים לותיקים ומתחילים כאחד.
כל מפגש עוסק בהיבט אחר של התרגול:
ומורכב מדיבור, ומספר תרגולים מדיטטיבים המותאמים לנושא המפגש.
המפגשים מבוססים על שילוב של בודהיזם, ניסיון בהנחיית ומתרגלת ומחקר אקדמי בנושאי הרגלים, חקר המוח, פסיכולוגיה חיובית ועוד.
