好一段時間沒跟一群人一起在線上靜心了，那我自己就來開吧。自己想要什麼，就自己來創造的概念，哈哈哈。

在2015年我第一次接觸到奧修靜心時，我知道它已然成為我生命裡成為不可或缺的一環。而我是透過奧修靜心，打下生活覺察的基礎，協助我打破許多社會制約走向自由。覺察更是把利劍，斬斷不想要的輪迴 🗡（請自行想像武俠電影主角帥氣揮舞刀劍的畫面來搭配，謝謝。）

🎁 奧修靜心帶給我的禮物

1.奠定生活覺察
2.情緒釋放流動
3.強壯內在中心

奧修靜心跟純靜坐很不同，它是結合動態跟靜態的靜心。

是奧修專為現代人所設計的靜心方法。現代社會是資訊爆炸的時代，已不像2500年前佛陀時代那般資訊量少的簡單生活，要一個現代人突然安靜坐下來進入內觀，是一件非常困難的事。表面鎮定，但頭腦瘋狂，滿群猴子蹦蹦跳！🐒

因此，奧修靜心基本上會由3~5個階段，從動態（舞蹈、笑、哭、唱誦、抖動、走、跳...），帶領你一步步走到靜態(躺、坐、趴...)，抵達內在寧靜之地。通常一個靜心會約 1 小時。不同的靜心，會有不同的搭配組合。

你可以想像就像你在百米賽跑，當通過終點線時，你人會突然放鬆靜下來，就是那個moment，你從「動」進入到某種「靜」的狀態。

前幾個動態階段就有點像先釋放內在的情緒、腦海裡的思緒，放一放後，這樣到後面靜態階段時，就相對好進入到內觀狀態。若你是當父母這角色，有沒有一種既視感？很像白天讓小孩放電，晚上好睡覺一樣？！哈

好，若前面的敘述還讓你還是摸不著頭緒，不知奧修靜心到底是啥咪東東也沒關係，因為那也不是重要，哈哈。  世上靜心方式百百種，奧修靜心也只是其一。有找到適合自己也喜歡的靜心最重要。

靜心不嚴肅！它是具遊戲心的！它是一種回到自己的經驗。