Прашалник за навики во исхраната 

Овој прашалник ќе ни помогне да добиеме целосен увид во вашиот начин на исхрана, со цел да го прилагодиме нашиот план според вашите навики, потреби и цели.

Прашањата означени со * се задолжителни. Ве молиме одговарајте искрено и детално за да ви обезбедиме најдобра можна услуга.

Пополнувањето на овој прашалник ќе ви одземе помалку од 10 минути. 

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Име презиме *
Датум на раѓање *
MM
/
DD
/
YYYY
Пол *
Висина (цм) *
Тежина (кг) *
Посакувана (целна) тежина (кг) *
Спортска активност: (Внесете го спортот и/или типот на тренинг, на пр. калистеника) *
Интензитет на тренинг: (Колку пати неделно тренирате и колкаво е траењето на секој тренинг?) *
Цели во спортот: (пр. зголемување на мускулна маса, намалување на телесни масти, зголемување на издржливост, зголемување на нивото на енергија, зајакнување на имуниот систем итн.) *
Ниво на физичка активност во текот на денот, не сметајќи го тренингот: (седентарен, ниско активен, умерено активен, многу активен) *

Алергии на одредена храна: (пр. јаткасти плодови, млеко, јајца, риба, соја)

 *
Чувствителност на некоја храна: (Имате ли непријатност или нетолеранција кон одредена храна?) *
Медицински состојби врз кои што исхраната може да влијае: (пр. дијабетес, хипертензија, хиперлипидемија, итн.) *
Дигестивни проблеми: (Дали имате проблеми со надуеност, киселини, болки во желудникот и останати дигестивни проблеми?) *
Имунолошко здравје: (Дали често настинувате или сметате дека имате добар имунитет?) *
Суплементи: (Користите ли некакви додатоци во исхраната? Ако да, кои?) *
Историја на исхрана: (Дали сте имале значителни варијации во тежината во изминатите години? Ако да, колку, зошто, кои методи сте ги користеле и какви резултти сте постигнале?)
Дневни оброци: (Колку оброци имате дневно и во кое време? Вклучително и ужини.) *
Квалитет на исхрана: (Колку често јадете свежо овошје и зеленчук? Дали јадете преработена или брза храна?) *
Консумација на протеини: (Колку често внесувате протеински извори како месо, риба, јајца, млечни производи, растителни протеини - мешунки, овес?) *
Консумација на јаглехидрати: (Колку често внесувате јаглехидрати како леб, тестенини, ориз, компир, полента, киноа?) *
Консумација на масти: (Колку често внесувате масти од извори како масло, путер, кашкавал, јаткасти плодови, авокадо, темно чоколадо?) *
Вода и хидратација: (Колку вода пиете на ден? Дали конзумирате и други течности, како сок газирани пијалоци, чај, какао?) *

Кофеин и алкохол: (Колку често пиете кафе, енергетски пијалоци, алкохол?)

 *
Прехранбени ограничувања: (пр. вегетаријанска, веганска, безглутенска, кето диета, итн.) *
Пости: (Дали постите во среда и петок?)
Oмилени и неомилени продукти: (Имате ли продукти што би сакале да ги вклучите или исклучите од исхраната?) *
Време за подготовка: (Колку време можете да одвоите за подготовка на оброците?) *
Буџет: (Дали постојат финансиски рестрикции во однос на исхраната?)
Главна цел: (Која е вашата главна цел со оваа исхрана?) *
Краткорочни цели: (Кои цели сакате да ги постигнете во следните 3-6 месеци?)
Долгорочни цели: (Кои цели сакате да ги постигнете во следната година и подолгорочно?)
Мотивација: (Што ве мотивира да се придржувате кон планот за исхрана и тренинг?)
Дополнителни Белешки (Дали има нешто друго што сметате дека е важно да знам за вас и вашите навики за исхрана и тренинг? Дали имате одредени барања или идеи во однос на исхраната?)

Наведете каде сакате да се одвива нашата комуникација *
Провајдирајте телефонски број, емаил или инстаграм акаунт во зависност од вашиот претходен одговор.  *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms