【身体活動の定義】
　身体活動とは、「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動作のこと」を指し、「運動」と「生活活動」で構成されます。
　身体活動を積極的に行うことで、①疾病の予防、②生活の質の向上（気分転換やストレス解消、自己効力感など）に繋がり、運動を習慣化することで、これらの効果をさらに高めることができます。

【運動の定義】
　運動とは、「体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施し、継続性のある活動」を指します。
（例）ジムやフィットネスクラブで行うトレーニングやエアロビクスなど、テニス・サッカー・バスケなどのスポーツ、余暇時間の散歩や活発な趣味など。