El objetivo de esta propuesta es ayudar a liberar cargas emocionales que causan malestar, dando la oportunidad a las personas de ampliar la conciencia actual y fundamentar las bases para vivir una vida de calidad y coherente. A través de técnicas de mindfulness, respiración y creatividad, así como la práctica diaria de yoga, de la percepción a través de los sentidos y de las caminatas contemplativas, se desarrollarán dinámicas para alcanzar bienestar vital, de acuerdo con nuestras aspiraciones, dones y fortalezas.
Una combinación perfecta para gestionar el estrés, conectando con el espectáculo de belleza que la naturaleza nos ofrece y gestando una comunicación honda y auténtica que muchas veces las palabras no pueden lograr.
Educarnos emocionalmente implica potenciar las cualidades que nos beneficien en la relación con nosotros mismos, con nuestros iguales y con el entorno. Supone contar con conocimientos, comprensión y capacidad de gestión de las emociones.
Cada vez que nos comunicamos, estamos en contacto con las emociones y, como consecuencia, estas juegan un papel muy importante en lo que nos decimos y en lo que decimos a los otros, así como en el bienestar que nos provoca.
Utilizaremos, a lo largo del curso, la estrategia didáctica de “aprendizaje por descubrimiento” que nos ayudará a armonizar las diferentes piezas de nuestro particular rompecabezas sobre las emociones.
