禪是了解自己、明白自己的過程。我們透過各種正念修習，發展「心」的各種不同功能，例如專注力、覺察、情緒管理、抗壓等，同時也學習該身心靈的修習帶入生活之中。

邀請你來一起修習正念，學習有覺知且有智慧地生活！

日期：3/4，17/4，24/4（一）
時間：20:00 - 21:45
地點：荔枝角華創中心805室
導師：Joanna
費用：$400/月(3節) 
人數：17人

適合對像：
- 對正念、禪修感興趣
- 需要空間放鬆和讓自己休息
- 尋找共同修習的社群
- 希望讓自己更懂得愛

共修內容：
- 講學
- 指導靜坐
- 深度大休息
- 禪智慧分享
- 深度傾聽

* 參加者必需穿著鬆身的衣物