Postulación Cusco, Nivel Intermedio LYS 2024

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Marca y modelo de tu bicicleta *

Nivel de técnica *

Selecciona una opción según tu nivel de técnica de mountainbike.

Principiante: nunca o solo una o dos veces te has subido a una bicicleta de montaña.

Principiante + (Green trails): estas comenzando en el mountain bike. Te sientes cómoda andando en caminos de gravilla y/o senderos anchos de muy baja dificultad. Manejas lo básico de la bicicleta y estas aprendiendo a pasar cambios, ascender - descender y a tomar curvas. Aún no te sientes confiada andando en senderos con raíces, rocas y curvas cerradas sin la necesidad de bajarte de la bicicleta.

Intermedia (Blue trails): Puedes cambios correctamente en subidas y bajadas durante los senderos. Tienes las habilidades para frenar apropiadamente en descensos y de mantener una postura firme, cómoda y controlada en ascensos y descensos. Te sientes segura andando en senderos con obstáculos mas técnicos (raíces, rocas, curvas cerradas), a pesar de que prefieres andar un ritmo mas lento y controlado.

Intermedia + (Blue/Black trails): Tienes bastante conocimiento y experiencia en el uso de frenos, cambios, habilidades en curvas y descensos. Eres capaz de andar en distintos tipos de terreno a un buen ritmo. Te sientes segura y cómoda andando en senderos angostos y puedes manejar tu bicicleta fácilmente en raíces, rocas y. barro. Eres capaz de levantar tu rueda delantera y tu rueda trasera para atravesar obstáculos. Te sientes lo suficientemente segura en ascensos y descensos empinados, pero es probable que te bajes de la bicicleta y camines algunas secciones.

Avanzada (Black trails): Te sientes cómoda y segura en terrenos de alta velocidad y dificultad. Tu técnica de curvas y equilibrio es excelente. Manejas por completo la técnica y te sientes cómoda y segura andando en senderos técnicos con raíces rocas y barro. Tienes la habilidad de traspasar tu peso corporal en la bicicleta para realizar ascensos y descensos técnicos en todo tipo de terrenos y obstáculos. Puedes hacer bunny hop sobre obstáculos y te sientes segura en saltos y drops pequeños.

Nivel de estado físico *

Selecciona el nivel de tu estado físico en las siguientes opciones.

Nivel 1: Realizas poco o nada de ejercicio y menos de 1 hora a la semana. Luego de andar en bicicleta 30 minutos o menos necesitas parar a descansar.

Nivel 2: Realizas ejercicio una vez a la semana por al menos 1 hora. Puedes andar en bicicleta a un ritmo relajado por 3 horas, con varias paradas de descanso y por al menos 3 días seguidos. Puedes realizar un ascenso en bicicleta de 150 metros de desnivel sin bajarte.

Nivel 3: Tienes un nivel razonable de estado físico sobre la bicicleta. Andas en bicicleta o realizas ejercicios al menos 2 veces a la semana por al menos 1-2 horas en cada sesión. Te sientes cómoda andando por 3-4 horas a un ritmo tranquilo. Puedes andar cómodamente por cuatro días seguidos con un ascenso de 300 metros de desnivel diario.

Nivel 4: Tienes un nivel moderadamente fuerte de estado físico sobre la bicicleta. Andas en bicicleta o realizas ejercicio 3-4 veces a la semana por al menos 2-3 horas en cada sesión. Te sientes cómoda andando por 2-3 horas a un ritmo fuerte y por 4-6 horas realizando algunas paradas de descanso o andando a un ritmo mas lento. Puedes andar cómodamente por cinco días seguidos con un ascenso de 450 metros de desnivel diario.

Nivel 5: Tienes un solido nivel de estado físico sobre la bicicleta. Andas en bicicleta o realizas ejercicio 5-6 veces a la semana. Te sientes cómoda andando por 4-5 horas a un ritmo fuerte por 6-8 horas con algunas paradas o a un ritmo mas lento. Puedes andar cómodamente por 6 días seguidos con un ascenso de 600 metros de desnivel diario.

Nivel 6: Tienes un excelente estado físico. Realizas ejercicio 5-7 veces a la semana. Te sientes segura andando 6-8 horas al día por 7-9 días seguidos a un ritmo fuerte. Puedes andar por senderos empinados sin ninguna dificultad sin detenerte y puedes realizar ascensos de 900 metros de desnivel.

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