Programa Compassionate Mind Training (CMT)
El curso “Entrenamiento en la Mente Compasiva”, creado por el Dr. Chris Irons y el Dr. Charlie Heriot-Maitland, constituye una adaptación innovadora de la Terapia Centrada en la Compasión, instituida por el Dr. Paul Gilbert.
El curso, con una duración de 8 sesiones, se dirige al aprendizaje y desarrollo de la mente compasiva, teniendo en cuenta que sólo desde la “mente compasiva” es posible:
- Responder de forma más equilibrada a los múltiples bucles mentales, a los diferentes estados emocionales (miedo, ansiedad,
enfado, culpa, vergüenza, etc.), así como las distintas manifestaciones de la auto-critica;
- Convertirnos en personas más amables y compasivas, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás;
- Disfrutar de mayor bienestar físico y emocional.
Cada sesión incluye enseñanza, junto con ejercicios y prácticas experienciales (mindfulness, recuerdo, imaginación, mente compasiva y desarrollo de habilidades), debate en grupo, videos y trabajo escrito. Se enviará el material tras cada sesión para poder practicar entre las sesiones.
Contenidos
· ¿Por qué necesitamos compasión? Porque todos tenemos cerebros complicados.
· Comprendiendo nuestros motivos y emociones.
· Desarrollando nuestro yo compasivo
· Desarrollando tu Yo Compasivo. La compasión fluyendo hacia fuera
· Apertura a la compasión de los demás
· Autocompasión
· Desarrollando una mente compasiva - Trabajando con la autocrítica
· Desarrollando una mente compasiva - Trabajando con las múltiples partes de nosotros/as mismos/as
