Evaluación formativa N°2 Educación Física 7° A

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Demostrar el nivel de conocimiento relacionados con la actividad física y beneficio para nuestro cuerpo.

Objetivos de aprendizaje: 1 - 3 -5 - 6

Instrucciones:

A continuación, encontrarás una serie de preguntas, las cuales debes contestar según las siguientes instrucciones:
1. Lea atentamente el encabezado de cada pregunta.
2. Marque la alternativa correcta.
3. Cada pregunta solo tiene UNA respuesta correcta.
4. Debe contestar todas las preguntas de la evaluación.

Nombre y Apellido *

Rut *

Lee atentamente el texto y responde las preguntas de la 1-2-3-4.

1. Según el texto, que significa “COI”: *

1 point

a) Comité olímpico internacional.

b) Corporación olímpica internacional.

c) Conjunto olímpico internacional.

d) Ninguna de las anteriores.

2. ¿Cuántas personas se necesitan para organizar los juegos olímpicos de Tokio 2020? *

1 point

a) 3.000 personas.

b) 4.000 personas.

c) Entre 3.000 y 5.000 personas.

d) 8.000 personas.

3. ¿Cuál sería la mejor alternativa si es que se realizan los juegos olímpicos? *

1 point

a) Suspender los juegos.

b) Realizar solo los juegos olímpicos Londres 2024.

c) Realizar los juegos algunos días.

d) Realizar los juegos olímpicos sin público.

4. Después de leer el texto atentamente podemos concluir que lo mejor sería: *

1 point

a) Realizar los juegos, ya que hay muchos deportistas y personas de la organización esperando.

b) No realizar los juegos para cuidar la salud y la vida de todos los que participan en los juegos olímpicos.

c) Aplazar los juegos constantemente hasta que se puedan realizar con toda la normalidad que corresponde.

d) Ninguna de las anteriores.

5. Según la siguiente imagen, hay una línea de color blanco con dos puntos de color verde en cada extremo, esto indica: *

1 point

a) Que debe estar en posición horizontal para realiza el ejercicio.

b) La correcta alineación del cuerpo de pies a cabeza

c) Los puntos donde se está realizando el trabajo.

d) La distancia que se debe tener en relación al suelo.

6. “realizar ejercicio de manera segura, evitando lesiones”, según esta aseveración selecciona la alternativa correcta. *

1 point

a) Realiza un correcto calentamiento.

b) Usar calzado y ropa adecuada para el ejercicio.

c) Realizar ejercicio en un espacio libre de objetos.

d) Todas las anteriores.

7. En que consiste un sistema de entrenamiento piramidal, trabajado en las guías semanales. *

1 point

a) Que se trabaja en tres estaciones diferentes, con diferentes tiempos.

b) que trabajamos una gran cantidad de ejercicios al inicio y pocos al final.

c) Que se trabajan tres grupos musculares en tres estaciones diferentes.

d) Que se trabaja de manera gradual aumentando los niveles de dificultad.

Observe detenidamente el vídeo y responda la pregunta 8.

8. La relación capacidad física y habilidad motora básica en siguiente vídeo es: *

1 point

a) Velocidad – Correr.

b) Resistencia – Velocidad.

c) Fuerza – Trotar.

d) Fuerza - Velocidad.

9. El término de actividad física se refiere a: *

1 point

a) Variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas.

b) Entrenamiento que involucren diversos deportes.

c) Variedad de ejercicios musculares de fuerza.

d) Todas las anteriores.

10. ¿Qué le recomendarías a una persona de tu misma edad, que quiera iniciarse en el ejercicio físico y que desee mejorar su flexibilidad? *

1 point

a) Ejercicios de flexibilidad solo antes de comenzar una actividad física.

b) Ejercicios de flexibilidad solo cuando se termine.

c) Ejercicios de flexibilidad antes, durante y después de cada actividad.

d) Ejercicios de flexibilidad solo algunas sesiones de entrenamientos.

11. De qué manera el cuerpo puede sufrir un micro desgarro o desgarro muscular. *

1 point

a) Realizando un exigente esfuerzo físico.

b) Llegar a una híper extensión de alguna zona muscular.

c) Por no realizar ejercicios de flexibilidad.

d) Todas las anteriores.

Observe detenidamente la imagen y responda las preguntas 12 y 13.

12. Ordena los grupos musculares en orden ascendente: *

1 point

a) Glúteos – Cuádriceps - Isquiotibiales.

b) Glúteos – Isquiotibiales – Cuádriceps.

c) Cuádriceps. – Glúteos – Isquiotibiales.

d) Cuádriceps. – Isquiotibiales – Glúteos.

13. ¿Qué ejercicio se está realizando en la imagen? *

1 point

a) Sentadilla.

b) Squat Jump.

c) Tomando impulso para un salto.

d) Ninguna de las anteriores.

Observe detenidamente la infografía y responda las preguntas 14 y 15.

14. ¿Cuál o cuáles serían factores de fatiga en entrenamiento? *

1 point

a) Alimentación inadecuada – Falta de concentración – Aumento de la intensidad – aumento de la carga.

b) Alimentación inadecuada – Falta de descanso – Aumento de la intensidad – aumento de la carga.

c) Alimentación inadecuada – Falta de descanso – Aumento de la intensidad – mantención de la carga.

d) Alimentación inadecuada – Falta de descanso – Disminución de la intensidad – aumento de la carga.

15. Si sufro fatiga durante el ejercicio, ¿qué debo hacer? *

1 point

a) Dejar de hacer ejercicio.

b) Beber agua para hidratarme.

c) Comer hidratos de carbono.

d) Todas las anteriores.

Observe detenidamente la imagen y responda las preguntas 16 y 17.

16. Identifica los grupos musculares en orden ascendente según cada numero. *

1 point

a) Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps - Recto del abdomen.

b) Glúteos - Isquiotibiales - Recto del abdomen - Cuádriceps.

c) Isquiotibiales - Glúteos - Cuádriceps - Recto del abdomen.

d) Isquiotibiales - Glúteos - Recto del abdomen - Cuádriceps.

17. ¿La imagen a que ejercicio representa, según lo visto en clases?

1 point

a) Sentadilla.

b) Plancha frontal.

c) Tomando impulso para un salto.

d) Ninguna de las anteriores.

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18. ¿Para qué musculo esta orientada el siguiente estiramiento? *

1 point

a) Cuádriceps.

b) Isquiotibiales.

c) Gastrocnemios.

d) Glúteos.

19. ¿Cuáles son los beneficios de realizar estiramientos? *

1 point

a) Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento.

b) Ayuda a reducir y controlar el estrés ya que los músculos están menos tensos.

c) Ayuda a la relajación muscular por el mismo motivo.

d) Todas las anteriores.

20. ¿Cuál de los siguientes ejercicios se considera un sistema de entrenamiento? *

1 point

a) BURPEES.

b) INCHWORM.

c) SQUAT JAMP.

d) EMOM.

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