¡Entrena con nosotros!
¡Hola! Para poder realizar un plan a tu medida por favor responde las siguientes preguntas:
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Escribe hasta 3 objetivos deportivos que quieras trabajar con tus programas (Sé específico/a: hacer más lagartijas, mejorar mis pesos en x ejercicio, mejorar mi desempeño deportivo general, mejorar mi técnica de sentadilla, sentirme sano y en forma, no lesionarme en mi deporte, etc)
¿Cuántos días a la semana estas dispuesto a entrenar para lograr tus objetivos? 1,2,3,4,5,6
Aproximadamente cuánto tiempo disponible tienes al día para entrenar
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Describe cualquier lesión/es que tengas actualmente o que hayas tenido recientemente
Describe que tipo de equipo deportivo tienes (pesas, mancuernas, kb, barras, tubos, gimnasio, colchonetas, cuerda, etc)
En promedio, cuántos días a la semana realizas ejercicio actualmente
¿Qué tipo de ejercicio realizas durante una semana y aproximadamente por cuanto tiempo? Describe lo más posible (ej. lunes y jueves correr 30 a 40 minutos, martes fuerza pierna 45 minutos, miércoles fuerza torso 45 minutos, viernes caminata 1 hora, sábado descanso activo y domingo descanso total)
¿Qué deportes / ejercicios disfrutas más hacer? (Aunque no los practiques actualmente. Ejemplo: Nadar, correr, jugar tenis, jugar futbol, andar en bici, caminar, hacer yoga, crossfit, funcional, parkour, ejercicios con mancueras, ejercicios con mi propio peso...)
¿En qué días de la semana sueles / quieres entrenar o disfrutas más entrenar?
¿Hay algún tipo de ejercicio o movimiento en particular que te gustaría lograr? De fuerza, movilidad, flexibilidad, explosividad, etc
Describe brevemente tus hábitos de sueño y descanso
Por ejemplo, duermo de 5 a 6 horas por la noche, tengo insomnio, no descanso adecuadamente, etc...
Describe brevemente tus horarios de alimentación 
Por ejemplo, cuantas comidas realizas al día, de que tipo y que horarios (aproximadamente)
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