EVALUACIÓN FORMATIVA N°6 - EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD 4° AB

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EVALUACIÓN FORMATIVA N°6 - EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD 4° AB - SEMANA 30

Objetivo: Reconocer y aplicar medidas de protección y de conducta segura a la hora de realizar actividad física.

OA 11: Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: realizar un calentamiento en forma apropiada; utilizar de manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros; escuchar y seguir instrucciones; asegurar de que el espacio está libre de obstáculos.

Indicadores:
- Ordenan los espacios antes de realizar actividad física; por ejemplo: quitar sillas o basura que pueda causar un accidente.
- Recogen el material utilizado en la clase para dejar el espacio libre de obstáculos.
- Utilizan aparatos e implementos de manera segura.
- Dirigen un calentamiento que incluya todas las fases.

Fecha: 9 al 13 de Noviembre del 2020.
Profesores: Claudio Morales.

NOMBRE Y APELLIDO *

CURSO *

INSTRUCCIONES

TEXTO 1: Lea atentamente el texto y conteste las preguntas de la 1 a la 4.

1.- Según el texto: ¿Qué factores inciden a la hora de hacer ejercicio? *

1 point

a) solo 1.

b) 1 y 2.

c) 1 y 3.

d) 1, 2 y 3

2.- Según el texto, cuando habla de "conocer los limites del cuerpo", esto significa: *

1 point

a) Conocer mi peso y estatura antes del ejercicio.

b) Saber la cantidad de ejercicio que puedo realizar sin provocar lesiones.

c) Es la capacidad máxima de estiramiento que puedo realizar sin lesionarme.

d) Es saber cuantos deportes puedo realizar.

3.- Según el texto: ¿Qué puede provocar el sobreentrenamiento? *

1 point

a) solo 1.

b) 1 y 2.

c) 1,2 y 3.

d) 2 y 3.

4.- La etapa de movilidad articular, ¿En qué parte del ejercicio se realiza? *

1 point

a) Después de todo el ejercicio..

b) Antes del calentamiento.

c) Durante el calentamiento.

d) Después del calentamiento.

5.- ¿Para qué sirve el calentamiento? *

1 point

a) Prepara nuestro cuerpo para el ejercicio que haremos después.

b) No es necesario realizar calentamiento.

c) sirve para mantenerme en forma.

d) ayuda aumentar la musculatura.

6.-¿Qué músculos trabajamos en los ejercicios de las imágenes? *

1 point

a) Abdominal y cuádriceps.

b) Bíceps y Tríceps.

c) Abdominal y Bíceps.

d) solo abdominales.

Texto N°2: Lea atentamente y conteste las preguntas 7 a la 9.

7.- ¿Qué es el sedentarismo? *

1 point

a) Es un estilo de vida que se caracteriza por hacer mucho ejercicio.

b) Es una disciplina deportiva conocida a nivel mundial.

c) Es una enfermedad crónica que puede provocar la muerte.

d)Estilo de vida que se caracteriza por no hacer actividad física.

8.- ¿Qué porcentaje de la población según la encuesta es inactiva? *

1 point

a) 20 %.

b) entre 30 y 40%.

c) 40%.

d) 60 %.

9.- ¿Qué beneficios provoca la actividad física? *

1 point

a) 1 y 3

b) 1 y 2.

c) 1,2 y 3.

d) 2 y 3.

10.- Del punto de vista de la seguridad dentro de una rutina de ejercicio, ¿Qué debo con el material usado hacer una vez que termino de realizar toda mi rutina de ejercicios? *

1 point

a) Debo dejar ordenado para evitar accidentes.

b) Dejo los implementos donde mismo para entrenar mas tarde.

c) Tiro a la basura, ya los implementos son de reciclaje.

d) Buscar otros elementos en casa para entrenar.

11.- En cuanto a las normas de seguridad para hacer ejercicio y prevenir accidentes, es correcto decir que: *

1 point

a) las debo tener en cuenta antes de hacer el ejercicio.

b) las debo tener en cuenta después de hacer ejercicio.

c) las debo tener presentes en todo momento y no se me pueden olvidar.

d) no son importantes por que los accidentes no ocurren al hacer ejercicios

12.- El calentamiento se divide en varias etapas, estas son: *

1 point

a) solo 1, 2 y 3.

b) solo 2,3 y 4.

c) solo 1,2,3 y 4.

d) todas las anteriores, 1,2,3,4 y 5.

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