Välkommen på en 2 timmars workshop med fokus på rygg- och bålträning och information riktad till dig som tränar alpin utförsåkning i äldre U16, junior, tränare eller förälder. Vi blandar teori & praktik.

Tid: tisdag 6 oktober kl 19.00-21.00
Lokal: Idrottsmedicinska kliniken Bosön, Idrottshuset, Plan 3, 181 47 Lidingö

Kursinnehåll:
Ryggens anatomi och bimekanik i förhållande till belastning och kraftutveckling
Den växande ryggens utmaningar- hur optimerar jag belastningstålighet och undviker skada
Rörlighet, stabilitet & råstyrka - hur hänger det ihop med min rygg ?
Praktisk workshop och ryggträning för Alpinister
Träningsprogression & återhämtning