TECHNISCH:
Du brauchst einen Zugang zur Video-Konferenz-ZOOM. Das geht via
https://zoom.us/download über deinen Browser im Computer oder auch als Anwendung/App für's Tablet/Smartphone. Nimm dir ein bißchen Zeit dafür, am besten am Tag vor der Session.
DEIN RAUM
Mach dir etwas Platz für Bewegung in deinem Raum. (Wohnzimmer, Schlafzimmer, Küche, Balkon, Garten - vorausgesetzt deine Internetverbindung reicht soweit) Und: Keine Sorge, es ist immer genug Platz! Ich "tanze" die Rhythmen, wenn nötig, auch schon mal auf einer 1qm Gästetoilette.
Wenn Du magst, richte dir einen Kraftplatz ein, z.B. mit einer Kerze, einem Bild oder Spruch - mach es dir schön.
WÄHREND DES MEETINGS
- INTERNET
Durch hohe Netznutzung allgemein kann es während des Meetings zu "rumpeln" oder "einfrieren" kommen. Es hilft, wenn alle anderen Anwendungen (facebook, email, etc.) geschlossen sind und nur ZOOM aktiv ist. Auch die Verwendung eines Lan-Kabels gibt eine stabilere Verbindung als W-Lan. Wenn Du über W-Lan agierst, bitte -wenn möglich- alle anderen Haushaltsmitglieder während deiner Zoom-Zeit nicht das W-Lan zu nutzen.
ABLENKUNG
- Es ist empfehlenswert auch das Telefon für die Zeit der Session auszuschalten, evtl sogar einen Zettel "nicht stören bitte, bin im Meeting/ in der Meditation" an die Tür zu heften.
Höre auf die Zeichen und Signale, die aus deiner Innenwelt kommen und lerne zu unterscheiden,
welche aus der Seele stammen und welche aus dem Ego.
Wir sind alle zusammen in dieser neuen Zeit! Und lernen miteinander. So tanz-meditieren wir auch hier mit dem was ist.
THE ONLY CONSTANT IS CHANGE - DIE EINZIGE KONSTANTE IS VERÄNDERUNG
- CAMERA
Wir sind uns bewusst, dass wir uns gegenseitig Einblicke in unseren privaten Raum erlauben. Da wo du bist ist heiliger Boden!
Natürlich ist es möglich ohne Camera an der Session teilzunehmen, manchmal ist es sogar notwendig um die Verbindung zu stabilisieren. Doch besonders zu Beginn und in der Abschlussrunde ist es einfach schön einander zu sehen.
- IM VIRTUELLEN TANZRAUM:
ab 19:15
ist Zeit zum einchecken, "umziehen" und "übersiedeln" in unseren virtuellen Tanzraum. Hier erfährst du die
Handhabung mit deinem Mikrophon, entdeckst den Chat und weitere Einstellungen. Du kannst diese Zeit auch
nutzen, um in Ruhe anzukommen und dich aufzuwärmen. Bitte sei spätestens
9:10 da, zu Beginn der Session schließen wir die Türen.
19:30 - 21:00
sacred space / heiliger Raum (Ihr kennt mich, ich heiße auch die heilige Sch*** willkommen - NO MUD NO LOTUS -)
gemeinsame Tanz- und Bewegungsmeditation mit geführtem warmUp und durch die Welle (Wave) der 5Rhythmen°
jede/r für sich und doch gemeinsam in den Wellen die uns das Leben serviert
- gemeinsamer Abschluß
AUFGEZEICHNET
- wird die Session nicht ohne Absprache. Für Werbe- und Dokumaterial freue ich mich, wenn Du beim "Dance in the Box" nach der Session dabei bist, doch das ist natürlich jedem/r freigestellt.
Der CHAT-Verlauf "an Alle" oder "an Sonja" wird gespeichert. Hier kannst du auch, ein paar Worte des Feedbacks reinschreiben. Der private Chat zwischen Dir und einer/m andern Tänzer/in bleibt privat bei euch.
WIR VEREINBAREN,
dass KEINE Video oder Foto-Aufnahmen während des gesamten Zoom-Meetings gemacht werden.
Ausnahme ist der optionale Anschluss-Tanz.
.... und, wie auf dem physischen Tanzboden auch: lass das Smartphone beiseite (wenn du nicht darüber an Zoom teilnimmst)
.... Gib uns Bescheid wenn du früher gehen musst oder möchtest.
.... Wenn du den Namen eines Musikstückes/Künstlers wissen möchtest, frag gerne nach der Session bei mir nach.
.... Besonders in unserer JETZT-ZEIT wirbelt uns das Chaos durch und durch. Wenn du mal "rausfliegst", mach dich immer wieder auf den Weg zurück in deinen Tanz, in dein Gewahrsein und bewege das was ist. atme.
