Î𝐧 𝐜𝐚𝐳 𝐜ă 𝐚𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞:

⊙ o metodă eficientă care să combată insomniile
⊙ un instrument util care să te ajute să te relaxezi rapid
⊙ o pauză odihnitoare de la agitația și stresul cotidian
⊙ un mod de a te conecta la emoțiile tale și a învăța să le controlezi mai bine
⊙ un exercițiu care să îți antreneze atenția și memoria
⊙ un ceva care să te facă să fii mai relaxat, mai prezent și mai „cu picioarele pe pământ”

aici se 𝐚𝐟𝐥ă 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐜ă𝐮𝐭𝐚𝐢!

⊙ crește imunitatea față de răceli, viroze și alte afecțiuni;
⊙ atenuează anxietatea și depresia;
⊙ atenuează stresul și factorii de stres care duc la hipertensiune și boli cardiovasculare;
⊙ reduce durerea cronică, inclusiv migrenele, durerile abdominale, durerile de spate;
⊙ concentrarea, memoria și tonusul se îmbunătățesc considerabil;
⊙ respiri mai sănătos, te concentrezi mai bine;
⊙ devii mai calm, ai reacții mai puțin viscerale față de ceilalți;
⊙ controlezi emoțiile mai eficient și îmbunătățești relațiile importante pt tine.

Disciplina, empatia conștientă și calmul sunt adevărate VIRTUȚI în vremurile pe care le traversăm.
Concentrarea pe soluții și gestionarea stărilor de anxietate ori panică sunt abilități pe care le poți dezvolta în mod intenționat, iar 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜ă îț𝐢 𝐚𝐫𝐚𝐭ă, 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐮 𝐩𝐚𝐬, 𝐂𝐔𝐌 𝐬ă 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐦 ș𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥!

Pun la dispoziția ta 12 ani de practică Mindfulness, 9 ani de predare, 2 formări înternaționale și rezultatele unui studiu pe care l-am făcut - ce se întâmplă în creier atunci când medităm.
Sunt psiholog în formare, coach, trainer și instructor acreditat internațional în programe MIndfulness (MBSR, MBCT).

Pe durata celor 5 săptămâni de curs, accentul îl vom pune pe practică, pentru ca tu să pleci din curs cu un obicei nou instalat și cu rezultate vizibile în ce privește starea ta de bine.