21 день здоровых привычек, заботы о себе и о своём теле.

Почему-то похудение и диета у многих людей ассоциируется с не вкусной пищей, постоянным чувством голода, жесткими запретами и ограничениями.
Часто худеющие девочки очень сильно урезают каллории, и тренируются наизнос, чем сильно вредят своему здоровью. Ничего такого в марафоне не будет.

Мы бережно и с любовью будем заниматься своим телом, напитывая его только самыми лучшими продуктами и давая ему только необходимую физическую нагрузку.
В переводе "диета" означает "образ жизни".  Именно с ним мы и будем работать.
Меняя привычки, изменим образ жизни. Меняя образ жизни - изменим судьбу.

Что будет❓

✅ здоровое похудение, без вреда для здоровья!
✅ общее меню в граммах на каждый день;
✅ вкусные и простые в приготовлении блюда;
✅ легкая физическая активность;
✅ изменение пищевых привычек;
✅ изменение мышления;
✅ работа с эмоциями;
✅ работа над любовью к себе, принятием себя;
✅ знакомство с медитацией (простой и эффективной);
✅ практики для закрепления результата (в том числе, закладывание кармических причин (семян) здоровья, стройности, красоты)
✅ прямые эфиры в группе, ответы на вопросы;
✅ призы за лучший результат :)

❗️А также вы узнаете что такое пищевой мусор, какие продукты должны быть в холодильнике, сколько воды пить, популярные мифы о питании и похудании, и много чего другого.

❌ никакого голода и жёстких изнуряющих диет❌
❗️вы увидите, что худеть можно легко и в удовольствие , без ущерба для себя и окружающих 😄

Также, с 9 числа параллельно стартует ВЕГЕТАРИАНСКИЙ МАРАФОН СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ, может быть вам будет интересно https://forms.gle/xnTUv8729SRTZu129 
Или же вы знаете того, кому это может быть интересно, делитесь с друзьями :)

✅ вы хотите похудеть;
✅ вы хотите наладить ЗДОРОВОЕ правильное(СБАЛАНСИРОВАННОЕ) питание (ПП);
✅ вы хотите тратить минимум времени на готовку и получать максимум пользы от еды;
✅ вы устали от диет и постоянных претензий к себе по поводу внешности;
✅ вы здоровый человек без серьезных отклонений в здоровье;
✅ вы хотите каждый день начать, но никак не можете себя организовать.

🌀 больше сил и энергии! - как следствие сбалансированного питания
🌀 хорошее самочувствие и легкость!
🌀 еще лучше узнаете себя ;)
🌀 знания - как сделать более здоровым питание для себя и своей семьи!
🌀советы по ПП, двигательной активности, питьевому режиму;
🌀советы по выбору продуктовой корзины;
🌀 сбалансированное общее меню в граммах на каждый день;
🌀 вкусные простые блюда и рецепты;
🌀 поддержку единомышленников и общение в закрытой группе на фейсбук.

349 грн - до 7.04
499 грн - с 8.04

💳Реквизиты: карта Приватбанка 4731 1856 0034 9218 - Казанцева Елена, в комментариях к платежу укажите ваше ФИО. В подтверждение оплаты просьба отправить скриншот платежа на почту info@okay.fit

✔️Персональный тренер, тренер по фитнесу,
✔️сертифицированный нутрициолог,
✔️специалист по питанию и ЗОЖ,
✔️семейный психолог-ментор,
✔️консультант по предназначению и специалист по карме (причинно-следственным связям),
✔️начинающий блогер,
✔️автор проекта целостного саморазвития www.okay.fit
Окончила киевский НУФВСУ, Международную общественную академию медико-технических наук.

Постоянно повышаю свою квалификацию на специализированных курсах и семинарах (более 10 сертификатов в наличии). Опыт тренерской работы 9 лет. Люблю учиться, и люблю то, чем занимаюсь ❤️ Очень хочу, чтобы как можно больше людей были здоровыми и красивыми !

Подписывайтесь на Фейсбуке, добавляйтесь в друзья!
https://www.facebook.com/okayfit21/ 
https://www.facebook.com/elena.koshelyuk

🔴  Я счастлива))) Минус 7 кг за 3 недели!!!
Елена, не передать словами мою благодарность Вам, за то, что показали и научили питаться по другому!!!
Я с детства борюсь с лишним весом, сидела на многих диетах, конечно же худела, но ведь кушать, то хочеться ( а диеты были, как Вы пониманиете, очень голодными) и были срывы и все возвращалось. Испортила желудок, в итоге. Скажу чесно, я никогда в жизни стооолько не ела , как за эти 24 дня. Иногда все не доедала. На сладости воообще не тянуло! Собираюсь продолжать и дальше идти к своей мечте!
Ирина Корнеева, Киев

🔴 Лєна, я дууууже рада, що потрапила до вас!  😍 😍 😍 Це не тільки комфортне схуднення (я вірила, що маю схуднути якось так, а не вимучуючи себе фізичними вправами, так як не дуже поки що переношу великі навантаження, бо на ГВ). Це - найголовніше - я почала ставити себе на перше місце. Жити своїм графіком. Думати про себе в першу,а не у останню чергу. Харчуватися обдумано, вчасно, регулярно, а не - потім якось, що залишиться)))))) думати, про щоденні прогулянки і сприймати їх вже як природню потребу. Свою, а не дітей. Так як фокус моєї уваги змістився на себе на інших членів сім'ї, то і настрій помітно покращився. Навіть не так - став стабільнішим і позитивнішим.
Тепер про харчування) Я стала фанаткою оливкової олії, сочевиці, моцарели, авокадо)) відкрила для себе багато цікавих сполучень у їжі і переконалася, що навіть без смаження та жирів їжа буде смачна і ситна. Весь марафон отримувала шалене задоволення від прийому їжі. Виділяла на це час і почувала себе як у ресторані - насолоджувалася і не підганяла себе) хочу продовжувати і не зупинятися у здоровому харчуванні, навіть коли досягну своєї мети у вазі та об'ємах!  💖 💖 💖 💖 💖
Ганна, Київ

🔴В своем посте хочу, в первую очередь, выразить ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ Лене Казанцевой за то, что так профессионально и в тоже время абсолютно легко и не принужденно помогла мне избавиться не только от лишних кг, которые никак не хотели от меня уходить (хотя регулярно занимаюсь фитнесом и в целом стараюсь соблюдать зож!) но и привила мне несколько "здоровых" привычек!
Отдельное спасибо хочется сказать Лене опять-таки за ее профессионализм - каждое меню было не просто правильным с точки зрения зож, оно было разнообразным!!!, сбалансированным, правильным по пропорции и самое главное- вкусным!!! Каждый 4-й день я с нетерпением и интересом ждала от Лены новое меню и нужно признаться, всегда была приятно удивлена!)  Благодаря этому опыту, я открыла для себя новые продукты ( киноа, кускус итд) с некоторыми произошла переоценка ( овсянка!, каши - в целом!), а также научилась формировать для себя правильные порции, ведь до этого я практически всегда переедала, доказательством чего было всегда желание полежать после очередной трапезы и полное нежелание активничать! После приемов пищи во время похудения я наедалась!!!, но при этом чувствовала себя сытой и полной сил, чтобы работать! Я, конечно, могу очень долго расписывать, но если коротко - ЭТО БЫЛ ПРЕКРАСНЫЙ ОПЫТ И САМОЕ ГЛАВНОЕ РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ - за чуть больше, чем 1 месяц я потеряла 1,5 кг при весе 52 кг, а также уменьшились мои объемы!!!) Ураааааа!!))))
Лена, спасибо тебе огромное!!!
Олеся Боклан, Киев

✔️После оплаты вы получите ссылку на закрытую группу на Фейсбук, где будет проходит марафон.

✔️10% от собранной суммы будет перечислено проекту "Пища Жизни", который "кормит" малоимущих и людей, у кого бувально нечего есть https://instagram.com/foodforlife_donetsk?utm_source=ig_profile_share&igshid=sb9vihnxpcg4 

✔️ Участвуя в марафоне, вы делаете вклад не только в своё здоровье, но и в благополучие других людей ;)  

До скорой связи!