瞑想入門講座全20時間第4期
「目を瞑り想いを眺める」
〜”みんなずっと大丈夫”という真理〜
《録画受講可能、修了証発行》
この講座の目的は、瞑想についてまずは頭でしっかり学ぶこと、自分の内側に浸る体験すること、本当の自分を心で実感すること、そして体験を誰かに伝えることです。
ぼくらの心は勝手に揺れ動く。
その揺れに翻弄されるような一日をどれだけ過ごしてきただろうか。
そう言っているうちにまた今日がやってくる。
そしてまたなんとなく人生が通り過ぎていく。
気づけばこの歳。
ぼくの人生は一体誰のものなんだろう？
周りのことや心に起こることに翻弄されずに、自分の人生を生きたいと思う全ての人に知っていただきたい３つの事実があります。
①「心に翻弄されない方法が瞑想である」ということ
②「瞑想はあなたにもできる」ということ
③「しかし心は結局言うことを聞かないもの」ということ
まずは瞑想をするって難しいことでないって知っていただきたいです。
そして瞑想が上手になると、いつも心に翻弄されずに頑張り過ぎない自然体でいられるようになれます。
今の時代、背伸びすることがデフォルトになってしまい、本当の自分が見えなくなり、頑張っていない自分を許せなくなり、自分のことが好きじゃないって言う人が多い。
自分が自分を無条件で好きになるには、瞑想をすればいい。
姿勢を整え、息を整え、目を瞑り座る。
自分だけのとっておきの静寂に浸る。
そして純粋な自分に戻る。
すると自然と愛になる。
まずはあなたがそれを体験して、その体験を愛すべき誰かに分けてあげてほしんです。
ヨガの先生の方、学校の先生、お父さんお母さん、上司の方、先輩の方へ。
目の前の愛すべきその人に、瞑想の中でのあなたの体験を配ってください。
指導というと堅いけど、伝えるとはそういうことです。
長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます。
講座ではこの何十倍も話させていただきます。
この講座は、瞑想についてしっかり学ぶこと、体験すること、そして瞑想を誰かに伝えることを目的にしています。
ぜひご受講ください。
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【日程】
9/12~10/31毎週木曜日10:00~12:30
＊アーカイブ（録画）受講できます。
【会場】
zoom（IDはお申し込みの後にお伝えします）
【講師】
佐藤ゴウ / ヨガ講師、瞑想指導者
【テキスト】
「path to dhyana」
〜瞑想講座オリジナルテキスト〜
本のお代金：¥2,000（+送料¥550）
お持ちでない方はご注文フォームよりご注文ください。
https://radhikayoga.thebase.in/items/81017171
【その他ご用意いただくもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはラグやバスタオルなどの敷物
・クッションなど腰をかけるもの
・筆記用具
【スケジュールと主な内容】
※毎回簡単なアーサナと瞑想をする時間があリます。
9/12(木)
①「”今”という開かれた居場所」
・瞑想のきほんてきなこと（目的、効果、準備）
・姿勢のこと
・呼吸のこと
・パンチャマヤコーシャ（人間五層説）のこと
9/19(木)
②「あなたはあなた」（ヨーガスートラ第１章より）
・本当の自分は魂
・心のこと
・悟りのこと
9/26(木)
③「心を静かに強く柔らかく」（ヨーガスートラ第１章より）
・マントラのこと（ジャパ瞑想）
・集中の手段
10/3(木)
④「瞑想をじゃまさせない」（ヨーガスートラ第２章より）
・瞑想を安定させ深めるコツ
・物質エネルギーの影響
10/10(木)
⑤「”ちょうどよく””あり続ける”」（ヨーガスートラ第２章より）
・座り方
・呼吸の大切さ
10/17(木)
⑥「濁りから半透明から透明へ」（ヨーガスートラ第３章より）
・集中から瞑想から三昧への流れのこと
10/24(木)
⑦「頑張り過ぎずに。心配ないさ」
・バガヴァッド・ギーターの優しさに触れる
・実はみんな愛されている
10/31(木)
⑧「体験というギフト」
・特別なギフトを大切な誰かにプレゼントしよう
・伝える上での時間や環境、音楽や道具、準備から実践のこと
【修了証発行の条件】
①全クラス受講（録画も可）
②クラスレポート（毎回の感想や気づきなど）
③修了課題（講座内でお伝えします）
※課題の修了期限は最終講座終了から１週間です。
【受講料】
《9月ラディカヨガオンラインクラスチケットお申し込みの方》¥53,000
《一般》¥62,000
一般早割り：¥57,000（8/12までのお申し込み）
※修了証発行手数料が含まれます。
《再受講》¥33,000
※再受講料に修了証発行手数料は含まれません。
【お申し込み期限】
9/6(金)
