【内容】
運動苦手な方のみご参加いただけます。
毎日、みっちょん体操を実施する
②LINEグループで実施報告
③Zoomレッスン月3回 (自由参加)
毎月第2、第3、第4土曜日
朝8時より30分間
身体が軽くなったり、姿勢を良くするためのエクササイズを実施
※重要!※
9月20日の第3土曜日は休講。
代替日として、9月6日第1土曜日に実施。
みっちょん体操とは
「これさえやっておけば、なんとかなるという体操ないですか?」
運動苦手な方からのお声をいただき、生み出した体操です。
・背骨編
・脚編
・全身編
全て実施しても5分以下。
初めての方は、この背骨編だけでも身体の変化を感じる方がほとんどです。