CARDIO JOGGING INITIATION : Pour ceux qui veulent s’initier à la course de façon sécuritaire et progressive en développant leur endurance aérobie et musculaire et en développant une bonne technique.

Qu’est-ce que c’est?

Il s’agit d’un entraînement progressif avec intervalles assurant une progression constante et motivante, sous l’œil avisé d’un entraîneur certifié qui corrige et conseille chaque participant.

Comment ça fonctionne?

Chaque entraînement de Cardio-Jogging comprend un échauffement, une série d’éducatifs, une période cardiovasculaire de 40 minutes alternant jogging et marche ainsi que des exercices de renforcement et d’étirement qui favorisent la prévention de blessures liées à la course. Chaque semaine, l’entraîneur vous fera progresser en augmentant la période de jogging tout en diminuant la période de marche de récupération selon le niveau auquel vous serez inscrit