■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回
■練習場所
織田フィールド
■開催日時
各練習会19:30~
■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。
■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、当日の17時までに開催の有無についてご連絡致します。
③エントリーの締切は各練習会の当日18:00までとなります。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。
■練習メニュー詳細
◯12月6日(火)
・動き作り(林)
・(2000m+1000m)*2 r=90"~2'
S:4'00-3'30-3'50-free
A:4'15-3'45-4'05-free
B:4'30-4'00-4'20-free
C:4'45-4'15-4'35-free
D:5'00-4'30-4'50-free
E:5'30-5'00-5'20-free
◯12月13日(火) (SPECIAL WORKOUT アミノサウルス)
・動き作り(林)
・6000m+1000m r=90"
S:3'55-3'35
A:4'15-3'55
B:4'30-4'10
C:4'50-4'30
D:5'10-4'50
E:5'30-5'10
◯12月20日(火) (SPECIAL WORKOUT 三津家さん)
・動き作り(三津家さん)
・1000m*5~6 r=60"+リレー(1人200m)
S:3'30
A:3'45
B:4'00
C:4'15
D:4'30
E:4'55
F:JOG(動き作りのみ参加)
