Sirpa Felhendler, Lic PT & Löpcoach och Klimakteriecoach, bjuder in till 8 veckors kurs för dig Q40+ som vill få praktiskt guidning och konkreta verktyg att balansera alla pusselbitar: känna livsglädje, veta hur du ska träna nu, äta näring som stöttar rätt processer i kroppen, Hitta en hälsosam vikt, känna livslust och hitta in i din kropp igen!
Du får recept för alla måltider, detaljerad styrketräningsprogram, 8 fullmatade föreläsningar och mycket mer! Du lär dig hur antiinflammatorisk kost, styrketräning och andra livstilsförändringar kan motverka symptom före, under och efter klimakteriet. Hur du kan hitta balans i ditt hormonkaos.
Under nio måndagskvällar 18:00-19:15 med start 5/9-22 (Vecka 36-44) ses vi i gruppen, max 12 deltagare, har en kort teorigenomgång och tränar anpassad styrka tillsammans. Du kommer att bjudas in till en facebookgrupp med de andra deltagarna.
Vi tränar på Lofsan Studio på Rosenlundsgatan 32 där Sirpa är PT. Notera att det inte kommer finnas duschmöjlighet efter träningen, men omklädningsrum och toa finns. Ytterdörren till Lofsan Studio är vanligtvis låst, så ring på dörrklockan för att bli insläppt.
När du anmält dig här och swischat kursavgiften (3750 till Sirpa Prehabcoachen på 123 609 0450) har du säkrat din plats. När vi emottagit betalning (företagsswisch tar ca 2 bankdagar) skickas en bekräftelse per mail med kvitto och mer info inför kursstarten! Kvittot går såklart att använda till friskvård.
Genom din anmälan godkänner du att dela dina kontaktuppgifter samt bli kontaktad av Sirpa Felhendler, Prehabcoachen och Christina Colligan, Roots Nutrition.
PS. har du frågor är du välkommen att kontakta Sirpa på sirpa@lofsans.se
