情緒自我檢測
認識自己的情感、反應和心情，有助你明白內心感受，好好管理自己的情緒。現在你用少少時間，回想自己在過去一星期有否出現以下情況：
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抑鬱、焦慮、壓力量表 *
從未
間中
經常
常常
我覺得很難讓自己安靜下來
我感到口乾
我好像不能再有任何愉快、舒暢的感覺
我對事情往往作出過敏反應
我感到呼吸困難（例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來）
我感到很難自動去開始工作
我覺得自己消耗很多精神
我感到顫抖（例如手震）
我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望
我感到忐忑不安
我憂慮一些令自己恐慌或出醜的場合
我感到憂鬱沮喪
我感到很難放鬆自己
我感到快要恐慌了
我對任何事也不能熱衷
我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情
我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常
我覺得自己不怎麼配做人
我發覺自己很容易被觸怒
我無緣無故地感到害怕
我感到生命毫無意義
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