Uma parceria entre o Antigo Mosteiro Serra Clara e o CPM (Centro de Promoção de Mindfulness).
Nesse retiro acolheremos diferentes necessidades e preferências.
Teremos o “Grupo Silêncio”, em continuo silêncio, com atividades diversas no qual por quatro dias as pessoas desfrutarão da oportunidade de se reconhecerem com a percepção refinada, cultivando o desprendimento da necessidade de falar.
Teremos também o “Grupo Espontâneo”, com atividades livres na natureza e atividades conduzidas que incluem partilhas e falas.
Serão oferecidos assim, momentos no qual o grupo todo poderá estar junto vivendo uma mesma atividade em silêncio e também outros momentos no qual convidaremos para que cada pessoa possa escolher o que deseja viver.
Este retiro é um mergulho no cultivo da Vida. É uma oportunidade para nos despir das narrativas habituais e ampliar o nosso olhar sobre a relação com o nosso corpo, com as pessoas e com a vida. Um espaço para nos reconhecermos e nos permitirmos ser assim como somos a cada momento.
Viveremos Movimentos corporais espontâneos, Qi Gong, Yoga, Tai-Chi, sempre adequando às capacidades e necessidades do seu corpo. Faremos exercícios meditativos sentados, em pé, deitados, caminhando, de relação consigo, com outras pessoas e com a natureza. Práticas em silêncio e guiadas que facilitam a presença e conduzem o aprofundamento da experiência. E sim, claro, também ficar de boa, no silêncio, na natureza, sem demandas e obrigações.
Um mergulho no silêncio, na auto percepção e na permissão. Permitir-se Ser e Estar sem necessariamente “Fazer” ou “ter que algo”.
Tudo isso em um lugar histórico de muita paz, cercado por montanhas, ar puro, silêncio e tranquilidade.
Facilitadores:
→ Marcio Sussumu Hirayama
Terapeuta psicocorporal e professor de Qi Gong e Alquimia Interna Taoísta (medicina
clássica chinesa). Doutor em Ciências da Saúde (Unicamp) com experiências de pesquisa no Brasil, Japão, Índia, Reino Unido e EUA sobre Mindfulness, Visão sistêmica e abordagens mente-corpo.
→ Breno Irigoyen de Freitas
Psicólogo, professor, terapeuta e supervisor especialista em Terapia cognitivo-comportamental, ACT, DBT. Desenvolvedor do Programa SEJA de educação Socioemocional, Mestre (PUCRS) e Doutorando em Psicologia (NEFIES-UFRGS)
→ Dani Samit - professora de Yoga Integral (Samit Yoga, Itajubá - MG), com formação em Anatomia Vivencial, Sons do yoga, Yoga com Crianças, curso básico de Thai Massagem e graduação em⁹ Arquitetura pela PUC Poços.
→ Samanta Saran – Fisioterapeuta, Terapeuta Holística, Ergonomista pela UFRJ e empresária. Mãe de 4 filhos maravilhosos e avó de 2 netas lindas. Amante da natureza e da vida simples no campo.
Todos os níveis de praticantes são bem-vindos!
*A programação pode sofrer alterações devido as condições climáticas.
**As alimentações são ovolactovegetarianas, baseadas na culinária indiana, no intuito de fortalecer o organismo e promover a desintoxicação.
PROGRAMAÇÃO
Dia 09/02/2024
Sexta
Check-in a partir das 17h.
Recepção e acomodação
19:00h - Jantar
20:15h - Apresentação do Retiro, integração.
Dia 10,11,12/02/2024
Sábado, Domingo e Segunda
07:00h - Prática corporal & Meditação
08:30h - Café da manhã em silêncio
10:00h - Atividades e natureza
13:00h - Almoço 15:30h - Atividades e natureza 18:30h - livre 19h30h - Jantar 20:30/21h - Atividade noturna
Dia 13/02/2024
Terça feira
07:00h - Prática Corporal & Meditação
08:30h - Café da manhã
10:00h - Atividades e encerramento
13:30h - Almoço
Check-out
* A programação pode sofrer alterações devido à condição climática.
O PROGRAMA INCLUI:
*Hospedagem de sexta até terça feira
*Alimentação completa
*Trilhas ecológicas e banho de cachoeira (privativas)
*Tour histórico pelo Mosteiro
*Aulas de Hatha Yoga, Qi Gong e Tai-chi
*Meditações variadas
*Fogueira
*Roda de agradecimentos
POTENCIAIS BENEFÍCIOS:
*“Baixar a poeira”, decantar a agitação mental e física;
*Dissipar o tédio (embora a princípio possa parecer diferente, perceberemos que mergulhando na experiência, não há tédio);
*Aprender o real sentido da aceitação por meio da experiência;
*Fazer amizade com o seu sofrimento, sobrar e luzes (praticar a aceitação e discernimento);
*Reduzir seus níveis de ansiedade e estresse;
*Praticar alimentação consciente;
*Sentir amor por todos os seres;
*Obter mais clareza em sua vida;
*Desenvolver a habilidade de estar ciente de suas experiências (boas e ruins, agradáveis e desagradáveis) de momento a momento – para que você possa aprender a reagir com mais habilidade às situações do que simplesmente reagir automaticamente.
INDICADO PARA PESSOAS QUE:
*Querem promover seu senso de saúde e bem-estar;
*Querem viver com mais consciência;
*Querem aprender formas de autodesenvolvimento e autocuidado.
*Estão buscando um tratamento complementar ao tratamento médico ou psicoterápico (contate-nos para esclarecimentos);
*Sentem-se estressados por seus empregos ou sentem-se esgotados;
*Estão vivendo com uma doença crônica;
*Têm sintomas psicossomáticos (problemas com sono, digestão, entre outros);
*Querem fazer uma escolha consciente de estilo de vida (como posso cuidar de mim).
PORQUE PARTICIPAR DESTE RETIRO:
Um retiro de meditação, de permissão, de cultivo da presença é o “melhor momento”. Não há nada que seja exigido de você. Quando a vida corre em ritmo acelerado, com níveis incrementais de estresse, há poucas oportunidades de fazer uma pausa e permitir que a mente e o corpo se recuperem completamente. Ir a um retiro permite-lhe sair da rotina diária e oferece o precioso tempo de que necessita tanto a nível mental como físico.
A Natureza espontânea e o Silêncio - Retiro de Carnaval,
uma oportunidade para pausar, se resguardar e se nutrir para tudo que podemos co-criar com a vida nesse ano de 2024.
✅ INVESTIMENTO Á VISTA POR PESSOA EM QUARTO DUPLO
1°lote (até 21/01)
A vista: R$1850,00 ou 2x R$925,00 (sinal + 06/02)
Cartão de crédito: 6x R$363,00
2° lote (até 08/02)
A vista: R$1950,00 ou 2x R$975,00 (sinal + 06/02)
Cartão de crédito: 6x R$383,00
Valor por pessoa e inclui: hospedagem, alimentação e todas as atividades mencionadas na programação.
Preenchida a ficha de inscrição, entraremos em contato com as informações para formalizar a reserva.
*Terapia opcional: Sessão de Shiatsu ou massagem relaxante, duração de 1h/ R$210,00.
*Crianças e adolescentes são muito bem vindos e até 12 anos tem cortesia dormindo com os pais.
*Casais possuem 5% de desconto.
*Parcelamento no cartão de crédito via link de pagamento.
SOBRE O LOCAL
Fundado em 1957 por Dom Celestino, funcionou durante 50 anos como legítimo mosteiro Beneditino. Desde 2006, sob nova direção, se tornou uma fazenda eco sustentável, engajada nas questões sócio ambientais, focada na produção de alimentos orgânicos e práticas saudáveis para o bem estar e desenvolvimento humano integral.
Dentro da filosofia da Ordem de São Bento ("Vita simplex, ora et labora"), as acomodações são em quartos duplos (1 casal ou 2 solteiros).
Os banheiros são sociais e próximos aos quartos, com toaletes e banhos privativos, tudo dentro de uma atmosfera acolhedora e aconchegante.
*Para suíte e quartos individuais, consulte valores e disponibilidade.
https://photos.app.goo.gl/zms6QR9E96Me4oHcA
Vagas limitadas! Preencha o formulário de inscrição abaixo e venha viver esse encontro consigo e com a natureza da vida!
COMO CHEGAR
Estamos a 60 km da rodovia Dutra (saída 51/ Lorena) e 80 km da Fernão Dias (saída trevo de Pouso Alegre).
Apoiamos carona solidária (assim que possível criaremos um grupo para tal) e para quem optar por transporte público, seguem as empresas de ônibus e sua origem:
RJ: Viação Cometa
SP: Viação Santa Cruz (via Fernão Dias)
Pássaro Marrom (via Dutra)
BH: Expresso Gardênia
DF: Empresa Gontijo
IMPORTANTE, LEIA COM ATENÇÃO
Política de adesão.
Ao preencher a ficha de inscrição e efetivar o depósito, o cliente fica ciente que caso não possa comparecer, o valor ficará como crédito para outra data disponível.
Equipe Antigo Mosteiro Serra Clara 🙏🏻
