メニューが以下きまりました。
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１．300M×3本

体が良く動くようにウォーミングアップの一環で行います。
3本使って、ペース感覚もチェック。1本ごとに自分で決めたペースアップができると良いです！

２．25分間走

本日のメインです。
追い込む必要はありません。5月以降のトライアスロンのレースなどに向けて、ペース維持＆アップをする感覚も身に付けます。
①2周毎に、直前の2周よりもペースアップ！
（目標）直前の2周－4秒以上＝次の2周
②時計は、1周毎に確認OK！
後半上がることを想定して、序盤はゆったりと入ります。途中で上げすぎると、最後は追い込むことになります！