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Diário de Sono
Por favor, preencha seu diário de sono o mais próximo possível do horário em que acordar.
Os horários podem ser aproximados, não se preocupe em ficar olhando no relógio. Anote sua melhor estimativa sobre a hora que foi para a cama, quando realmente dormiu e caso tenha despertado uma ou mais vezes no meio do período de sono. Também a hora em que acordou e levantou da cama; algumas pessoas acordam e ficam um tempo deitadas na cama antes de se levantar.
Precisamos entender a diferença entre o tempo que você sente que fica na cama e o tempo que sente que realmente passa dormindo.
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CPF
O seu CPF é seu número de identificação em nosso sistema, precisamos dele para identificarmos seus diários de sono.
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Dia e horário em que está preenchendo o diário
Seu diário se refere a noite/dia anterior
MM
/
DD
/
YYYY
Time
:
AM
PM
A que horas aproximadamente você foi para a cama?
Time
:
AM
PM
E a que horas aproximadamente você apagou as luzes com a intenção de dormir?
Algumas pessoas passam tempo na cama assistindo TV, lendo, trabalhando, etc, antes de decidirem dormir.
Time
:
AM
PM
Em média, quanto tempo (em minutos) levou até que você pegasse no sono?
Your answer
Você teve um ou mais despertares no meio do período de sono?
Choose
0
1
2
3
4 ou mais
Se você despertou no meio do período de sono, em média, quanto tempo (em minutos) você acha que passou acordada(o)?
Your answer
A que horas aproximadamente você acordou pela última vez?
Time
:
AM
PM
E a que horas aproximadamente você se levantou da cama?
Algumas pessoas ficam deitadas na cama assistindo TV, no celular, etc, antes de se levantar de vez para o dia.
Time
:
AM
PM
Em média, quanto tempo ao todo (em horas) você acha que dormiu?
Time
:
AM
PM
Algum dos fatores/eventos a seguir influenciou ou esteve presente?
Ter que levantar para ir ao banheiro (causa de despertar)
Pausas respiratórias (apneia) ou desconforto para respirar
Teve pesadelo
Barulho, luminosidade ou temperatura ambiente
Fez uso de remédio para dormir
Other:
Você teve algum período de cochilos durante o dia?
Sim
Não
Clear selection
Indique o(s) período(s) que você cochilou:
Your answer
Use esse espaço para fazer observações se quiser.
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