2025 凝聚®結構訓練工作坊 - 炭階段
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課程介紹

・第一堂
什麼是結構?
結構訓練的原理・
為什麼要做結構訓練（筋膜在體內的樣子）
思考「動作」的本質：「結構」「重心」「力量」
霍柏曼理論／張力結構體

・呼吸
怎麼樣的呼吸才是好的呼吸？
呼吸訓練能帶給結構什麼好處？

・核心
什麼是核心？
身體內部的第二個核心
核心到底怎麼樣才算是穩定？

・第二堂
延伸的力量
最終目標：所有的結構都需要一起滑動
力量的總合會有一個方向

・上肢
透過訓練是如何改變身體結構的？
身體結構滑軌理論
肩關節的空間比想像中還小很多
肩關節與軀幹的連動（競技運動員影片解讀）
肩關節的相關症狀與結構之間的關係
肘關節的相關症狀與結構之間的關係
主動肌與拮抗肌真的存在嗎？
拮抗肌的主動模式

・第三堂
骨盆的十二的方向
骨盆失能探討（包含骨盆前傾、後傾的真正解法）
「後側動力鏈」與「下肢伸肌群」與「背部肌群」的主要功能與訓練方針

・第四堂
過往只有三堂課，但因為真的都教不完，因此增加了第四堂課，來補足前三堂課的疑問與不足的時間
第四堂課會將所有的課程內容作完整的總整理
將所有動作變成動態動作的思考方法
Ｑ＆Ａ
領取研習證明及合照
【 李宗霖  Cico Lee 】 - 「 人生只有一次，好好做自己，也好好愛人 」
講師介紹 Presenter

凝聚運動顧問  創辦人
凝聚®結構性整合訓練系統  創辦人
凝聚®順勢訓練系統  共同創辦人
台北市立大學（台北體院）運動健康科學系畢業


【 合作運動員 】

・羽球
亞運選手、世大運混雙金牌、青奧銀牌 - 李佳馨
亞運選手、世大運女雙金牌 - 吳玓蓉
亞運國手 羽球女雙 - 林琬清
亞青羽球錦標賽 男單銀牌 - 李佳豪
台灣羽球國手 女單 - 白馭珀
台灣羽球國手 女單 - 王郁曦
台灣羽球國手 女雙 - 鄧淳薰
台灣羽球國手 女雙 - 李芷臻
台灣羽球國手 女雙 - 王思敏
台灣羽球國手 女單 - 黃宥薰
台灣羽球國手 女單 - 梁庭瑜
台灣羽球國手 男雙 - 呂佳彬
台灣羽球國手 混雙男雙 - 葉宏蔚

・水上
奧運國手 西式划船 - 黃義婷
亞錦賽銅牌 競速輕艇 - 林雍博
亞運選手 競速輕艇 - 顏脩樺
大專盃冠軍 競速輕艇 - 張智堯
立艇划槳 SUP 國手 - 周庭葑
鐵人三項國手 - 陳世銘
台灣蹼泳紀錄保持人 - 周庭義

・足球
旅外職業足球員 - 王義友

・田徑
馬拉松光頭神童 - 李翰暄
世錦賽越野跑國手 - 陳威廷
馬拉松百傑、越野選手 - 張致遠
3000障礙全大運第三名 - 朱耘僑

・籃球
P+職業籃球選手 - 王律翔
P+職業籃球選手 - 林子洧
P+職業籃球選手 - 石博恩
職業 3 V 3 - 王凱正 Aka 籃球狂人
職業 3 V 3 - 莊迦漢 Bradley

【 合作團隊、賽事經驗 】

2022 新北市巧固球隊 全民運動會 隨隊結構訓練師 男團冠軍 女團亞軍
2018 台灣國家男子足球隊 隨隊運動傷害防護師 亞洲足球聯賽 冠軍
2018 亞洲日僑橄欖球賽 大會運動傷害防護師
2017 亞洲盃鐵人三項錦標賽 台北市隨隊運動傷害防護師
2016 台北市立大學 男子排球隊 隨隊運動傷害防護師
2016 台北市立大學 武術隊 隨隊運動傷害防護師
2016 全國中等學校運動會 柔道 實習大會運動傷害防護員
2016 全國大專運動會 柔道 北市大隨隊運動傷害防護員
2015 全國中等學校運動會 跆拳道 實習大會運動傷害防護員
2015 西松高中 拳擊、游泳、空手道 實習運動防護員


【 專業證照、技術研習、運動能力 】

NSCA - CSCS
AIDA A3 自由潛水認證第三級
CT 226 Finisher 鐵人三項226公里賽事完賽
台灣百岳縱走路線 - 聖稜線Ｉ型四天濃縮行程
NSCA美國肌力與體能年度大會（美國進修）
Functional Patterns - HBS1（美國進修）
PS2AD Functional Training system Course A
DNS movement developing
林氏柔性傷科手法
中醫傷科推拿手法
中華民國整復師證
韓國國際跆拳道協會 - 黑帶一段
台灣涂式氣流風水堪輿術方法
Feldenkrais Method 費登奎斯 動中覺察
Emotion cord 情緒密碼
PSYCH-K®
Ink level1 注射肌動學
Pose Method Trainer 姿勢跑法
Redcord Neurac 紅繩懸吊系統
Compex 1 電刺激訓練認證
CTSSN 台灣運動營養學會認證
中華民國水上救生協會 合格救生員
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