Proces MBSR wymaga zaangażowania i poza spotkaniami w grupie ważnym elementem osobistej zmiany jest Twoja praktyka własna w domu (w oparciu o otrzymane nagrania). Zapisując się na kurs zaplanuj swój kalendarz tak, by móc poświęcić ćwiczeniu MBSR 30-60 minut codziennie w czasie trwania kursu. W jakich porach dnia zamierzasz praktykować?