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Datas das aulas virtuais ao vivo: 6, 13, 20 e 27/3; 3 e 10/4 - quartas-feiras, das 20h às 21h40
Valor: R$ 549,00 (1x com desconto e de 2x a 12x com acréscimos da operadora)
Conteúdo do treinamento:
10h aula + 1h30min mentoria individual - 6 semanas:- Princípios da Atenção Plena: Observação não reativa, meditação e presença consciente;
- Estratégias de ação lúcida: planejamento, alinhamento, Golden Circle e ação anti-entropia;
- Comunicação consciente: fala e escuta ativas, comunicação não violenta, mediação de conflitos;
- Performance mental: gatilhos mentais aplicados, execução de rotina, antecipação e eficiência;
- Regulação emocional: lidando com a ansiedade e com vícios de comportamento mental;
- Programa prático aplicado nas cinco áreas base (alimentação, atividade física, regulação emocional, saúde mental e meditação), por meio de treinamento progressivo semanal de metas e indicadores de crescimento.
Obrigado!
