Datum: 9-10 september 2023
En helg för att landa & samla kraft genom stillhet, tystnad och gemenskap.
Ta chansen att landa i dig själv och utveckla verktyg för välmående och närvaro i livet!
Genom medvetna rörelser och närvaro i den vackra naturen hittar vi inre frid och harmoni. FORSKNINGEN ÄR TYDLIG:
Vi använder kraftfulla metoder som skapar tid och rum att bara få vara. Yoga, qigong, skogsbad och mindfulness är fantastiska verktyg som ser till att hela människan mår bra, både i kropp, sinne och själ. Forskningen visar tydlig att dessa verktyg…
… har positiva effekter på stress, utmattning, högt blodtryck, migrän, och en lång rad andra hälsoproblem
… ger ökad förmåga till uppmärksamhet och koncentration
… ger bättre sömn och återhämtningsförmåga
… har positiv effekt på oro/depression och ger bättre självkänsla
… ger ökad insikt i hur andningen påverkar vårt mående och ger därigenom ökad kunskap om hur vi kan ta hand om oss själva
HELGENS UPPLÄGG:
Under två dagar marineras vi i närvaro och tar del av skogens läkande effekt. Vi spenderar dagarna utomhus och låter den stillsamma skogen och de vackra Bohuslänska klipporna inspirera kraft och frid inom oss.
Vi varvar yoga och qigong med skogsbad, meditation och mindfulness för att stödja denna djupgående process. Det kommer finnas utrymme för tystnad och egen tid, men också gemenskap och djupa reflektioner.
Kvällen bjuder på eld- och kakaoceremoni och middag i stillhet. Sedan väntar sovloftet i det naturnära timmerhuset där vi spenderar natten.
Söndagen bjuder på fördjupning genom naturvandring, stillhet, rörelse, meditation samt integration och avslutning.
Under helgen njuter vi av närande och värmande vegetarisk mat.
Vackert - Enkelt – Avskalat – Kraftfullt
Varmt välkommen precis som du är!
TID OCH PLATS:
Plats: Bergliden 16 i Aröd, Kode (Kungälvs kommun)
Start: Lördag 9 september kl.11:00
Avslut: Söndag 10 september kl.15:00
På Bergliden i Aröd ligger detta mysiga timmerhus i naturnära miljö som blir
utgångspunkt för helgens retreat. Du tar dig enklast hit genom en 40-minuters
bilresa från Göteborg. Upphämtning i Kode går också att anordna för den som
kommer med buss eller pendeltåg.
INGÅR UNDER HELGEN:
- 2-dagars program med guidade upplevelser av Patrik och Cecilia enligt
ovan specifikation: yoga, qigong, naturvandring, skogsbad, utrymme för
tystnad och egentid, meditation, reflektion, eldceremoni med kakao, mm
- All mat under helgen. Närande och värmande vegetarisk mat som vi
delvis lagar utomhus i gemenskap
Lördag: lunch, mellanmål, middag inkl. kaffe/te
Söndag: frukost, lunch och mellanmål inkl. kaffe/te
Sovplats inomhus på loft i timmerhus.(Finns även möjlighet att hyra/ta med egen hammock/tält för att sova utomhus)
ATT TÄNKA PÅ:
- Upplevelsen innebär enkla och naturliga förhållanden
- Ta med kläder efter väder
- Ta med sovsäck och liggunderlag/madrass (finns att hyra)
- Ta med yogamatta (finns att låna)
- Ta med ryggsäck, vattenflaska och liten termos
INVESTERING: 2295 kr
Begränsat antal platser: NATURETREATEN ÄR FULLBOKAD!
Mejla: friskvardsyoga@gmail.com eller patrik@framelessmeditation.com för att få mejl om när nästa retreat eller miniretreat (en dag) äger rum.
