Test sul Mangiare Mindful (mangiare in modo consapevole)
Valuta in modo sereno e obiettivo, il livello in base alla propria esperienza nelle aree sotto elencate, utilizzando la seguente scala di valutazione:

1 = Quasi sempre ; 2 =  Frequente ; 3 = Raramente; 4= Quasi mai
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Non scordare di appuntare il valore delle tue risposte
Non so se ho fame, o se sono pieno, anche dopo aver mangiato.
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Sono stressato.
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Non mi gusto o apprezzo il cibo.
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Mi sforzo di controllare cosa o quanto mangio.
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Mangio quando non ho fame.
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Evito di mangiare anche se ho fame.
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Mi precipito quando mangio.
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Mangio senza rendermi conto che sto mangiando.
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Mangio quando sono stressato
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Credo che posso riuscire nella mia dieta solo se ho un atteggiamento rigido e di controllo.
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Sono a conoscenza di pensieri che precedono i miei comportamenti alimentari.
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Trovo difficile rimanere concentrato nel qui ed ora.
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Io non amo e mi accetto il mio corpo così com'è
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Non sento regolarmente il desiderio di muovermi e fare esercizio fisico
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L’ immagine del mio corpo è negativamente condizionato dall’influenza mediatica dell’ “ideale magro.”
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La mia esposizione ai media mi stressa o abbassa i miei stati d'animo.
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Vivo o mangio in maniera “automatica”.
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Mi sento bloccato in schemi mentali e / o comportamenti che vorrei cambiare.
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Le emozioni  “prendono il sopravvento” su di me e mi rendo conto solo dopo di ciò che è successo .
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Mangio per gestire emozioni forti o difficili.
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