Défi 0 Charge Mentale - Jour 4
Je te propose de mener ta réflexion ici.
Prends le temps de le faire : c'est du temps que tu t'accordes et ça va te permettre de faire de grosses prises de conscience.

Chaque femme qui développe sa réflexion ici, comme toi, me permets d'augmenter ma compréhension de la charge mentale et d'aider un nombre croissant de femmes à sortir de nos conditionnements.

Quand tu auras envoyé tes réponses, en recevras une copie.

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SI TU AS DEJA REPONDU  AUX PREMIERES QUESTIONS LES JOURS PRECEDENTS, VA DIRECTEMENT AUX QUESTIONS DU DEFI, SINON, MERCI DE REPONDRE A CETTE PREMIERE SERIE DE QUESTIONS : C'EST IMPORTANT DE POUVOIR VOUS "PROFILER"  ;o)
Quels sont tes prénom + nom *
Ton âge
Combien d'enfants as-tu ?
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Quelles sont les classes d'âges
Tes études
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Quelle est ton activité professionnelle ?
LE DEFI COMMENCE ICI
Fais un cycle de respirations avec Pranayama, l'application que je t'ai invitée à installer sur ton smartphone . C'est une respiration abdominale : n'enfle pas la cage thoracique mais le ventre. Si tu n'as pas l'application respire pendant 5 minutes en comptant 3 à l'inspir et 6 à l'expir. Quand tu as fini, 1/ prends le temps de te connecter à ton coeur 2/ Retrouve un moment où tu t'es réalisée et où tu te sentais pleinement accomplie. 3/ Réponds aux questions suivantes à partir de ce qu'il y a de plus élevé en toi.
Si tu admets que tu te maltraites en négligeant tes besoins, identifie 3 besoins que tu négliges et par lesquels tu commencerais à agir pour ton bonheur et celui de ta famille (en imaginant qu’il n’y ait pas d’entrave ; pas de « oui mais !") *
Sur quelles pensées chaleureuses liées à ton conjoint pourrais-tu appuyer ta détermination à changer ? *
Sur quelles pensées chaleureuses liées à tes enfants pourrais-tu appuyer ta détermination à changer ? *
Que pourrais-tu faire pour t’écouter, toi ? *
Cette leçon t’a-t-elle fourni assez de raison pour accepter l’idée que ton bonheur est un devoir envers ta famille ? Explique, STP ! *
Parlons interactions. Avant-hier tu t’es engagée à mettre en pratique le pilier « la mer se retire » pendant deux jours. Quels sont tes premiers constats ? *
Bravo d'avoir accompli le défi de ce quatrième jour et merci pour ton engagement ! Patricia
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