Pour avoir une idée de ton temps passé sur les réseaux, tu peux regarder dans les paramètres de ton téléphone. Le tuto pour Android et pour Apple.
Tu peux également ajouter une limite que tu te fixes, en conscience (ce que nous avons fait mais nous la dépassons encore souvent).
📈 Le coin data : les français·es passent 32h devant les écrans en moyenne chaque semaine. Soit (et attention le choc) près d’un 1/5ème du temps hebdomadaire ou un peu moins d’un tiers du temps éveillé, raconte ce rapport.
Et 3h par jour en moyenne sur les réseaux sociaux.